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跳舞的好处(女学第413课)

(2011-05-28 08:11:28)
标签:

健康

瑞士

跳舞

动作

协调能力

杂谈

分类: 发现幸福

跳舞的好处(女学第413课)
原创/龚蕾

    夏天到了,傍晚,社区很多的女人们跳集体舞。舞蹈是以经过提炼、组织、美化了的人体动作为主要艺术表现手段,是一种空间性、时间性、综合性的动态造型艺术。在构成舞蹈的诸要素中,动作是居于首位的,舞蹈即是以动作为重要表现手段的。据了解,跳舞有很多的好处。
    第一,一项才艺。
    可以增加气质和魅力,跳舞可以让人身材曲线变得更美,大腿肌肉和手臂肌肉也更紧实。是纾解情绪的好方法。跳舞是一种有益身心健康活动,增强体质,性格变得开朗,身体变得柔软,全面刺激肌肉。
    第二,减少疲劳。
    在跳舞当中,连贯的动作节奏很快,一整套动作连贯而流畅,整齐而有韵律感,对乐感、灵巧度的锻炼很有帮助。而它的趣味性容易让人集中和专注,忽略掉运动疲劳。
    第三,培养气质。
    跳舞的健身动作爆发力强,对人体体能潜力开发性强,因为跳舞多以绕环小关节的运动为主,因此能较好地改善练习者的协调能力。跳舞是一种极具表现力的运动,通过跳舞,练习者在表现自己的同时培养了自信和气质。
    第四,锻炼身体
    1、强健骨骼,减低患上骨质疏松的机会。
  2、增强心肺功能、促进血液循环。
  3、减少患冠心病、高血压、糖尿病、大肠癌的机会。
  4、增加关节的灵活性和柔软度,减少受伤的机会。
  5、消耗热量,维持适当的体重。
  6、在乐韵声中翩翩起舞,有助消除压力,促进身心的健康。
    第五,集体活动
  1、与家人一起参与,可增进感情。
  2、与朋友共舞,有助扩阔生活圈子。
    第六,幼儿舞蹈
    瑞士音乐教育家达尔克洛兹说过:人类的情感是音乐的来源,而人的情感通常是由人的身体动作表现出来的,在人的身体中,包括发展、感受和分析音乐与情感的各种能力。因此学习音乐的起点,不是钢琴等乐器,而是人的体态活动。幼儿期是人一生中生理、心理发展成熟的重要阶段,开展舞蹈教育不仅可以发展幼儿身体运动的机能,陶冶幼儿性格和品德。而且还可以发展幼儿的观察力、注意力、记忆力、思维能力,借助身体动作感受和表现音乐的能力。
    第七,减肥作用
    跳舞可以起到减肥作用,特别是缺少锻炼、饮食过量,脂肪堆积的朋友们,跳舞是一种理想的减肥手段。
    总之,跳舞可以联系协调能力,拥有良好的身材,增加音乐的动感,夏天傍晚,一起跳舞吧。


 

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