幸福要素（女学第323课）
原创/龚蕾

    朋友问，幸福有哪些要素？笔者一时不知道怎么回答。
    关于幸福，很多人都在研究。比如幸福指数，比如幸福指标体系的建设等等。幸福是什么，幸福可以量化吗，我们可以给幸福界定要素吗。
    每个人来到这个世界，当然，并不是为了工作而来到这个世界的。但为了在这个现实的世界过上美好的生活，我们必须坚持不懈地工作。有很多人把工作看作是苦差事，尤其是干自己不喜欢的工作，觉得是一种折磨。然而，你是否想过，一旦没有任何事情可做的时候，你不仅不能感受到愉悦，反而会感到更加痛苦。
    爱尔兰作家巴克莱说：“幸福有三个不可或缺的因素：一是有希望，二是有事做，三是有人爱。”
    有事做不是造成不幸的因素，而是使我们幸福的一个不可或缺的要素。当一个人全身心地沉浸在自己所热爱的工作之中时，就会感到前所未有的兴奋与满足，这就是一种幸福。牛顿、爱因斯坦、居里夫人，这些伟大的科学家，他们投入工作的时候会体会到创造的乐趣，这是一种莫大的享受。  
    无论从事哪种工作，都能找到兴趣和满足。一个农妇，一个猎人，尽管他们不认识多少字，对外面的世界也知之甚少，但他们仍能从自己的劳动中获得乐趣。如果剥夺了他们劳动的权利，他们会感到痛苦。   
    不论你处于何种职业生涯阶段，不论你现在的工作是怎么样，是成功的职业，还是平凡的职业，是高官，还是普通职员，是教授或是一般讲师，是医生还是工程师，幸福就是你是否工作着，是否快乐着。
    笔者同意巴克莱的说法，幸福有三个要素：一是有希望，二是有事做，三是有人爱。
    当然，这个要素的定义不是唯一的。还有朋友给幸福定义了四个要素：第一是安全感，第二是亲情，第三是感性快乐，第四是自我满足。这四个要素是我们获得幸福的必不可少的部分。
    美国著名的健康心理学家戴维•迈尔斯博士向外界公布了他对幸福的最新分析和看法，得到了绝大多数公众的认可。戴维•迈尔斯博士对幸福看法的十大要素是：
    一、幸福的基石——拥有健全的身体和健康的体魄，吃食不挑剔，说话有条理，走路稳健，身体内外没有或少有疼痛感。
    二、幸福无限循环的内在驱动力——切合实际的目标和期望。
    三、幸福的支架——自尊。在家里，在外面，要懂得自己所承担的角色，不违心地贬低或奉承他人。
    四、幸福的规则——控制感情。过分地压抑或过分地放纵自己的感情，往往会和幸福相悖。
    五、幸福的源泉——乐观。
    六、幸福的开阔地——豁达。及时删除心中那些无关紧要的琐事，要明白受纳包容可免去许多节外生枝的烦恼。
    七、幸福的开心果——益友。
    八、合群，人缘好，幸福自会来。
    九、挑战性的工作和活动性的消遣，这样的一张一弛，才会有幸福的交替出现。
    十、幸福的蓄水池——团队意识。不管在家里还是在公司，所做的事情尽量要想到全局，要具备团队荣誉感，孤独很难有幸福的空间。
    幸福的要素是什么，也许每一位幸福的你最有发言权。