我爱美丽分享女人养生美容十决（女学第253课）
原创/龚蕾

    女人养生美容有什么好方法呢？笔者借鉴古人养生方法，写下几点，与朋友们学习交流。
    第一，每天常常梳头
    早晨起来梳头，中午休息后梳头，晚上休息前再梳一遍，持之以恒，会感到头清目明，精力充沛，睡眠良好，白发变黑，食欲增加。
    第二，常搓脚晚热水泡脚
    中医学家认为，脚上的穴位很多，常常搓搓脚，晚上睡觉前用热水泡泡脚，会觉得很舒服。
    第三，经期用热水袋
    笔者有个朋友，经期用热水袋，长期坚持，每次来月经基本上都保持正常。笔者把这个方法推荐给大家。
    第四，多喝白开水
    女人多喝白开水很好，由于忙碌，笔者常常忘记喝水。有个朋友，每天喝水八倍，面色皮肤圆润光滑，起色很好。笔者把这个方法建议给大家。没事的时候，多喝点白开水。
    第五，每天咽唾液
    现代医学认为：唾液具有快速止血，软化收缩血管，溶解细菌，灭杀微生物，健齿强肾，抗病毒，助消化等功能。
    第六，饭后刷刷牙
    笔者晚上有时候忘记刷牙，有牙齿出现食物残渣。俗话说，牙疼不是病，疼起来真要命。有一口洁白整齐的牙齿，是每个女人羡慕向往的，饭后刷刷牙，保护牙齿。
    第七，搓搓耳朵
    现代医学认为，耳朵上有很多穴位，常常搓搓耳朵，加快血液循环、调理五脏六腑、健脾胃等帮助。
    第八，夫妻之间互相捶背
    其功能一是舒经活络，使血液通利，肌肉放松，有利于防治腰酸背痛及腰肌劳损。二是促进血液循环，调节神经机能。白日捶背使人头清目明，精神振奋；睡前捶背可安心宁神，催人入睡，对防治失眠有较好效果。三是增强人体免疫功能，防癌抗癌。日本学者早就发现，经常捶背可以促进脑腺肽的分泌，而脑腺肽具有很强的抗病毒、抗毒素和抑制细胞变异的作用，因此可有效地增强人体免疫力和防癌抗癌。捶背最好在夫妻间进行，每晚睡前，互相捶拍，双方收益。
    第九，每天揉揉腹部
    现代医学证实：揉腹既有强健脾胃、胃肠和腹壁肌，促进大小周天血液，包括淋巴液循环和胃肠蠕动加快的功能。揉腹还能促进腹壁脂肪的自行收缩和消减，是行之有效的“减肥法宝”。
    第十，伸伸懒腰
    专家说，伸懒腰能使颈部血管舒畅地把血液输送到大脑。大脑得到充分的营养，疲劳消除，从而精神振奋；能使全身神经肌肉得以舒展，促进机体平衡；能增加吸氧量，呼出更多的二氧化碳，促进机体新陈代谢；能消除腰肌过度紧张，并防止腰肌劳损，而且能及时纠正脊柱过度向前弯曲，保持健美体型。
    祝每一位女人越来越漂亮！