女孩子冬天跳绳好处多（女学第48课）
原创/龚蕾

    据美国专家调查，冬天是一年中保持减肥的最关键的时期，重要的手段就是冬天运动。那么，冬天做什么运动好呢？
    笔者建议，冬天跳绳运动好处多。为什么呢？
    第一，冬天跳绳可以节省时间，对于上班族或者没有专门时间锻炼身体的女孩子来说，这个是不错的运动选择。无论是早晨起床，还是上班中间休息，还是中午时间，还是下午喝茶时间，或是晚上吃完晚饭之后，带上跳绳，找一个宽敞场地，就可以跳绳。
    第二，跳绳容易学。跳绳很容易学，不需要特殊的技巧，也不需要花费更多的时间专门学习，比如瑜伽、游泳等运动都需要花费一定的时间来学习。而跳绳非常容易学，而且不需要花费大量的时间专门学习，节省了学习的时间。
    第三，无论室外天气如何都可跳绳。跳绳可以选择在室内，或是室外，不像有些运动比如慢跑、爬山等运动必须到户外，如果遇到刮风下雨，就不能参加运动了。跳绳这项运动只需要找到一个宽敞的地方就可以运动了，室内也可以的。
    第四，女孩子跳绳有利于减肥。跳绳运动的运动量不是很大，很适合女孩子来做。想保持身材，避免腹部赘肉，或是增胖等，跳绳是一项不错的选择运动项目。
    第五，跳绳可以活动很多关节。比如双手、肩膀、手腕、腿关节等，全身运动的项目，不至于只活动了身体的某些部位，而忽视了其它部位。
    第六，方便不占地。无论你出差也好，或是在单位，或是在家里，随身带一根跳绳，可以随时运动。所以，跳绳是比较灵活选择运动场地的运动项目。
    第七，不需要穿专门的运动衣。跳绳的时候，可以穿T恤、运动衣、夹克衫等，可以随意选择，工作空闲，休息空闲都可以随时运动。
    第八，时间上灵活。跳绳运动不受时间限制，你可以跳五分钟、十分钟、或者半小时，总之，可以很随意。
    第九，边跳绳边听音乐。一边跳升，可以一边听早间新闻，或是音乐。这样做运动，跳绳也跳了，新闻也听了。
    第十，可以慢跳也可快跳。跳绳可以慢慢地跳，也可以很快地跳，这个可以随意选择。
    冬天了，天气寒冷，女孩子们更应该加强体育运动。做什么运动好呢？笔者建议，跳绳是比较不错的运动项目之一，可以考虑选择。如果您上班没有时间去爬山，买菜做家务没有时间去健身房，那么，随身带一根跳绳，有空就跳一小会儿，既锻炼了身体，也不用花费很多的时间专门做运动。冬天天冷，大家吃完了饭容易坐在那里，很容易堆积脂肪，出去运动吧，天气又冷。在室内或是阳台跳绳，既可以避免脂肪堆积，也锻炼了身体。
    跳绳是不错的健身方法，请注意以下事项：
    第一，不要穿皮鞋，或是很硬的鞋子。避免脚部受伤。
    第二，绳子选择可以这样，就是初学者选择硬一点的绳子，熟练后可以换成软一点的绳子。
    第三，跳绳的时候，最好是草坪，木头地板。如果是硬水泥地，可以垫上一块地毯。
    冬天天气寒冷，女孩子选择跳绳运动是不错的选择之一。以上是笔者个人的想法，与朋友们学习交流。