寒潮蓝色预警 如何做好防寒保暖
（短评原创）
/龚蕾

    中新社10月22日电，中国将遭今年下半年以来首场寒潮猛烈袭击。
    伴随大风天气，出现大范围的剧烈降温，局部地区达到降温14-18摄氏度，甚至还有大到暴雪。中央气象台22日发布寒潮蓝色预警。
    第一，专家提醒，此次强冷空气过程可能对部分地区的能源供应、交通运输、农业生产等方面造成不利影响，请交通、能源、农业、卫生等部门做好相应的防御准备，保障群众防寒保暖所需的供电、供暖、供气。
    第二，公众要随时关注天气预报，及时添加衣物，预防流感等疾病的发生。
    第三，洗脸洗脚用温水，不要用凉水。涂抹些抹些润肤霜。穿上保暖的袜子，以免脚受凉，最好是厚的袜子，不能是夏天穿的薄袜子。
    第四，洗澡洗头用热水，不要用凉水。洗完后，湿头发不要立刻出门，要用干燥毛巾包裹或吹干。
    第五，不要穿过紧的外衣，穿带棉质保暖的毛衣裤。外衣要厚些压风，鞋子要厚底保暖。
    第六，锻炼身体，经常搓搓手，跺跺脚。
    第七，饮食讲究卫生，不要吃冰箱内剩菜，反复加热容易产生致癌物质。
    第八，预防流感，普通感冒及气管炎。多喝热汤热水，吃热量食物。
    第九，怕冷与缺少钙和铁有关。含钙的食物主要有牛奶、豆制品、还带、紫菜、鱼、虾等。含铁的食物有蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻、黑木耳、红枣等。
    第十，要多吃一些性属温热的食品，以提高机体耐寒力。常见的温热食物有：牛、羊、狗、鸡肉，大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆等。
    第十一，常喝白开水。冬天气候乾燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证机体的需要，还可起到利尿排毒、消除废物之功效。
    第十二，体育锻炼少不了！多做手足和腰部的活动，来强血液循环哟。
    第十三，增添一件背心，以棉为好，早晚披上小棉马甲。
    第十四，晚间临睡前以热水烫脚，搓脚心涌泉穴，以保持末梢血液循环良好，利于保健。
    好了，啰啰嗦嗦这么多，寒潮要来了，让我们一起交流防寒保暖小知识，共同努力吧。