年夜饭你准备吃什么呢
(2010-02-10 20:26:35)
标签:
饮食年夜饭盐量高脂肪饭量美食 |
分类: 散文随笔 |
年夜饭你准备吃什么呢
/龚蕾
再过几天,就是大年三十。
近年来,越来越多的人选择在家自制年夜饭,家里舒服、温馨。年夜饭怎么吃,吃什么呢?
专家提醒我们注意以下几点:
第一,营养平衡。避免过多的高蛋白和高脂肪。
第二,避免过量。饭量增加,饮食不规律,体重增加。
第三,避免过咸。盐超标,摄入盐量过多,影响健康。
第四,多吃青菜,少吃肉。搭配杂食,多喝水。
一句话:多样美味、荤素搭配、营养均衡、清淡少盐。
除夕夜一家人团聚在一起,分享一年的收成,节日的喜悦。
/龚蕾
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