二、左式三体式转换为右式三体式

6、出右手右脚、转换成右式三体式：听起来似乎很简单，实际真正做标准了不是容易事。

要保证出手、出脚、转体的协调一致，才真的能把转身和出手的速度加起来，既要保证“正”，又要完成“整”。

    全身各处均保持原状（左腿独立支撑时的状态  编者注），只有右拳裹着劲向左臂肘部伸去。当右拳小指根接触到左肘前的小臂时，这一接触就像按一个开关，给出一个信号，全身一下子同时动起来；出手、转胯、出脚同时完成。

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为了能讲清楚，下边把各个动作分别来讲述。

6.1.手的动作：

    右手向前钻，右拳小指碰到左小臂末端后（见下图）继续向左拳伸去，这时两个拳同时往外翻，并且张开手。

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    此时两臂都是自然伸直状态，但别忘了依然是沉肩、坠肘。但由于身体的转动，这时胸是正对前方（与正前方的垂面是垂直的  编者注），所以两手正好在身前相遇，正好转成右手小指的外侧压在左手食指的手背上。两手这样互相摩擦着在正前方的垂面上通过。

    两手刚接触时，右手食指尖大约和眼睛一样高。右掌继续沿着正前方的垂面向斜上方伸出，伸到食指尖与眉同高后开始向下落。当身体转成偏左的45°时，右脚也正好落地，这时右手的虎口也落到与心口同高。右手食指尖从眉高落到虎口与心口同高，完成了自上向下劈的过程，肩要伸展到位。

    两手在身前接触后，左手沿着身前的立面往下抹（音ma,一声）。为什么要说往下抺呢？因为左手是既往下按，也往后拉，好像是在用力擦身前的一个斜着的圆木柱子，一直抹到大指根停在肚脐下。这时正好也完成了一个右脚在前的标准三体式。

（注意：上图表示的是“当右拳小指根接触到左肘前的小臂”时那个像开关一样的点，开始体验时可以略停一下，找到转身、翻手的时点；进入真正练习时右手是不应在这里真的停顿一下再继续向斜上钻的，这个点的概念是存在于意识中的。  编者注）

6.2.转身的动作：

    由于要完成三体式的转换，则身体要由偏右的45°转成偏左的45°，整个转换过程身体转动了90°。这个转动是依靠左脚与地面的摩擦力，由支撑的左腿发力形成的；身体的转动，好像脊椎骨里有一根钢轴，身体是围绕着这根轴来转动的。

这样在转动的过程中出右手、出右脚、转动完成。右脚落地，身体不会前移，左胯也不会松懈下来。只有这样转体才能保证得到一个正确的右脚在前的三体式。