学习成长。上午完成了近半年以来的第一篇公众号推文《让孩子成为他应然的样子》，这得益于日课顺序调整的结果。一大早到学校锻炼完之后二话不说就开始推文写作，并且是抱着脸皮厚吃个够的想法，不去管别人的看法和想法，只是写自己的看法和想法。在写的时候我觉得有两个地方需要提高，一是要写得更细致一些，一是要写得更书面一些。持续地输出是很重要的，为保证输出的稳定，我决定从即日起每天至少写两篇，以备不时之需。推文这个老大难完成之后，心理负担就没有那么重了，也就顺带完成了全部日课。

工作成长。微信通知张允瑞老师清理了地下车库残存已久的脱落碎瓷片。科学的工作应该是协作而不是蛮干，接纳不同认知层级的人，发自内心地尊重他们团结他们发动他们，把工作做好就简单很多。

孩子教育。浩浩到学校的第一件事就是抄写一百个单词，我很坚定地把这个要求放在第一位。我看到他们班里的微信群也鼓励一个坚毅计划，就是各科老师推荐每天要做的学科类作业，这当然很好，但是我觉得还是要以自己的计划为主，因为老师们的计划缺乏协同性。下午和爱人在微信里因为二宝要不要报书法班拌了几句嘴，她觉得我太保守，我觉得她不懂教育。有时候在不同认知层面的人想要深度沟通真得很难。我是想不通，一个幼儿园刚毕业汉字没认识几个的孩子学书法有点开玩笑的意思，当然也许我是错的。

健康健身。77.6公斤。早餐未吃，午餐烩面，晚餐牛杂煲。每餐六分饱坚持得还是很不错的，但是晚餐因为打球很晚肚子很饿就不自觉多吃了不少，这是个大问题。晚餐也叫鬼食，多吃对身体健康自然伤害越多，希望加以节制。最近打球太多，倒不是因为自己有瘾，而是只要有人在群里说打球，我就会去捧场，久而久之就成了球场常客。什么事情都应该适可而止，每个人都有自己的生活节奏，没有必要改变自己的节奏去迎合别人的节奏。再加上其实每天早上锻炼一小时已经不少，下午打不打篮球其实恨不重要。