• 影响心理的方法中最表面最小效的是告诉人你应该做或不做什么,稍深一点是试图劝告人改变认知,最深入的是聚焦人们微细的短至几分几秒的心理处理过程,所谓的注重当下其实是这个意思。以情感为核心疗法的关健在此,因此也叫过程/体验疗法。它是新一代的人本主义治疗。

•  国内人本主义治疗传播中很大的一个误解是以为关健在于人本主义 “态度”,熟悉心理学研究的人都知道态度并不必然导致相应的行为!准确地说,人本主义治疗是要求治疗师发展特定的品格。所以人本主义治疗是一种不好学会但很值努力去学的学派!

• 人本主义治疗所强调的德行其实不是许多人以为的权威主义式的道德,而是过好的生活所需要的品格!核心品格联着三个东西:勇气,智慧和爱。

• 分辨是否是权威主义道德还是人本主义道德,可以问这个问题:是否有爱自己的说法?

    爱自己包含不同侧面。其中之一甚深的是：你是否能肯定自己？当你遭遇挫折，攻击，羞辱，误解，“抛弃”，丧失，你还能肯定自己吗？ 也就是说，你还能爱自己吗？ 当这种肯定时常发生之后，它转化为一种内在力量，成为你肯定他人的源泉。心理咨询中的肯定性技术要从这里起。

    仅仅停留在妥协的感觉的关系，固然不能否定那里有爱，但相对于更深层次的爱，它们匮乏的是对彼此更深的肯定和接纳。有时是这样，你只有经过了双方说“不”的阶段，方能到达更深的对对方的说“是”！

    人与人之间甚深的爱则包含双方能够对对方说“不”，而依旧爱之纽带坚强如故，甚至更加深入。因此无论爱自己还是爱他人都有层次的高低。

•  权威主义的道德和虚无主义是中国社会常见的双胞胎,权威主义的虎爸养出虚无主义的犬孩。控制苛刻养出拖延被动。人本主义治疗通过影响人本主义人格(美德)的形成,力图超越这对双胞胎!