人际关系中的苦痛：

什么时候你感到和他人的疏离？

什么时候你感到和别人的亲密连接？

孤独现身在你的生活中时是怎么样的？

何时你有种想逃离他人的冲动？

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练习：

下一次你和一群人（或另一个人）在一起的时候， 悄悄地在心中觉察和沉思自我感，他人，连接，分离。你感到疏离吗？你感到连接吗？满足？孤独？

花一些时间独处于自然环境中，你感到疏离？融合？满足？孤独？

和一个朋友分享以上的观察和感觉。

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你在这个练习中发现了什么？

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