肖雪萍心理工作室-精神心理科-心理咨询师 肖雪萍

不要把抑郁症理解为简单的心情不好或情绪低落，因为抑郁症经常伴随着生物基础的改变。如果抑郁症到了中重度的阶段，单靠自我调节是难以康复的，通常都需要先进行药物治疗，使情绪得到一定的控制，能够获得一段时间的平静，能够进行理性的思考，然后在这个基础上进行心理治疗。

二者缺一不可。

由于讳病忌医的心理，可能导致有些人宁可扛着也不肯去寻求心理咨询的帮助。在他们的想象里，似乎去见心理咨询师就是承认自己是个病人。但是在我看来，能够承认自己遇到问题，并积极面对那个问题，是勇敢者的表现。

一般会被精神科医生诊断为抑郁症的人，可能有如下性格特点：

1.过于追求完美，过于苛责自己，经常对自己提出过高的要求，一旦达不到心目中的自我期待。就对自己进行严厉的批评，甚至贬低，对自己愤怒和怨恨；

2.习惯性地合理化自己所有不舒服的感觉。生气了，就对自己说这有什么呀。委屈了，就对自己说你就不该委屈，别人都不这么想。总是对自己的感觉提出质疑，认为自己的感觉是错的，如果有感觉不舒服，那就是自己有问题；

3.在生活中是老好人，从来不敢说出自己真实的想法，因而经常在关系里感到委屈，甚至委曲求全，过度压抑自己。或者有自责自罪的心理，经常都觉得自己做错了事，认为自己行走坐卧都有问题。

4.缺乏真实的有意义的关系，没有一个可以吐露心声的人，觉得总是需要带着假面具生活，没有办法让任何人看到你真实的样子。或者觉得自己像是个冒牌货，是个假人。而真实的自己根本没法拿出来示人。

如果你有这样的性格特点，就会让你经常处在内心痛苦里不可自拔。那么即便你还没有发展到抑郁症，我也建议你寻求心理咨询的帮助。不要等到问题变得严重，都想伤害自己，放弃自己了才想到求助。往往那个时候都会更加困难。