秋高气爽的艳阳天，运动、上学、上班、逛街的人们个个精神抖擞沉浸在无比舒适的南方秋天里，但好景不长，还没享受够这美好的秋景，就受北方冷空气影响，气温从18度骤然降到6度，南方人们的天气简直是玩跳楼机，一下子跃到了寒冷的大冬天。

气温变化如此之大，家里有老有少，抵抗力不如正值中年的我，还得我来用心照顾好他们，给他们家的温暖，当然更要照顾好自己。爷爷奶奶那辈人在寒冬里是衣不御寒，食不果腹，现如今生活条件比过去好了，在寒冷的冬季都知道要适当用具有御寒功效的食物进行温补和调养，以起到温养全身组织、增强体质、促进新陈代谢、提高人体防寒的能力，维持机体组织正常功能，抗拒外邪、减少疾病的发生。

在冬季应吃哪些温热御寒的食物呢？如羊肉、虾、鸽、鹌鹑、海带、枸杞、韭菜、胡桃、糯米等。为了家人的健康，天冷还是照样早起去菜市场买羊肉火锅食材回来准备再去上班，下班回来赶紧埋头苦干，美味上桌，大家纷纷狼吞虎咽下肚，瞬间暖遍全身。（附羊肉火锅图及简单tip:羊肉不容易煮，要中小火焖久一点，这清汤羊肉主要还是汤，作料不要太多，羊肉本身就味浓）

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在大冬天的还是尽量少喝冷的饮料，少吃生冷食物。除了食补，还有最重要的是保暖，晚上看电视剧，看书，看手机时记得泡个热水脚祛祛寒气。这几天我的跑步时间也少了，晚上在家跳跳郑多燕的健身操热乎下，南方的冬天没暖气，就得硬撑着。

除了饮食和养生，最主要的保暖还是衣物，把冬天的鞋、厚棉被，厚毛衣，连羽绒服都统统拿出来御寒，这些放在柜子里闷了几个月还来不及晒就得用上的衣物，放柜子里因为不透气，拿出来有一股味，没有太阳怎么办呢，只好先用菲美特织物伴侣喷喷杀杀菌除除味，等有太阳了再拿出去晒下。

在鞋柜闷久的鞋子也是一样拿出来感觉就是不够清新。孩子穿最多的就是运动鞋，运动量大脚易出汗，再透气的鞋子脱了后还是会有些味道。我们大人的运动鞋也是一样，虽然每星期运动那么几次后凉起来下次再穿还是不够清新。

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家里的窗帘、沙发、床上用品、地毯汽车座位上等，都可以用菲美特织物伴侣，除臭除菌、无菌呼吸，畅享清新

生活美好，源有伴侣相随。菲美特织物伴侣，让织物更清新。

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为什么要在衣物上喷上菲美特织物伴侣祛味才用得放心呢。菲美特具有天然除菌功能，对大肠杆菌和黄色葡萄球菌的杀菌率高达99.9%，为健康的生活带来多一层保障。细雾中的清新因子可以直接消除不良气味的来源，除了产生让人愉悦的气味，菲美特不会在纤维上留下任何痕迹。

每天努力工作，努力学习，就是为了自己和家人，为了给家人高品质的健康生活，需要用心用爱去经营，去呵护。家中常备菲美特织物清新剂，祛除日常危害身体健康最常见的大肠杆菌、毒菌、葡萄球菌、真菌在内的绝大多数细菌。远离细菌有害物，随时随地感受清新，健康健康的快乐生活。

前几天，妈妈因为天气变化的原因，着凉感冒，难受了一个多星期吃了几天药还没完全好，年纪大了，一不小心就容易生病，看妈妈难受，做女儿的看着心里很心疼。天气变冷，生活中的小细节还是没好好照顾好妈妈，以后要更细心些，耐心些对待家里老人，冬天除了食补外，一定要保暖！多穿点，不要为了漂亮，穿的那么美丽冻人，到三十多岁有问题就麻烦了。