一、腰带的作用：

1.       扎法：

　　把腰带放在腰间，两手抓两头，面朝前，头朝后，吸气，收小腹，同时两手拉紧，再缠绕两至三圈，收口，打结，扎紧。

2.       用法：修习铁松派内家功法，必须先扎好腰带，再练习，这样可以起到事半功倍的效果。

3.       平时：练武，跑步，爬山，搬重物，或做剧烈运动时，都可以扎上腰带，可以起到固元，叫力，同时防止腰部受伤的作用。

4.       养生：平时任何时候都可以扎腰带，包括睡觉的时候，扎腰带本身就有养生，培元，固气，提神的作用，如果配合道家铁松古法养生中的系列功法，则更加可以达到比较好的养生效果。

二、原理

　　铁松一脉，源于武当道门，武当功法多以武法为入道之基，而武法修持则是以团练“丹田气”为主要目标，扎腰带则是为了固本培元，使丹田之元气在丹田得以团聚，以达久聚不散之目的，并使之不游离于丹田之外，这也是武法修持之必须，所以铁松功法、武法之修持则是以此为入门之根。

三、使用方法

1.       扎法：

　　把腰带放在腰间，两手抓两头，面朝前，头朝后，吸气，收小腹，同时两手拉紧，再缠绕两至三圈，收口，打结，扎紧。

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