是否远离压力，就会使自己的心脏更健康？
在如今的高节奏生活中，每个人都背负着各种重担，精神压力也骤然变大。对于这些压力而言，又使得人们的健康心脏也逐渐变质。由此引发的心脏疾病（心血管疾病）的风险也逐渐升高。以下是四种护'心'原则，望能给大家提供有利的帮助。
一．减压之休闲
减压是可以通过运动来舒缓，例如游泳、跑步、适当器械健身等，这些运动都是已被证实可以减压和增强免疫力。据一项研究表明，有规律锻炼的人对身体产生炎症的反应会减少。另外，炎症是新兴的一种引发心脏病以及其他慢性病的元凶，我们每天应该抽出一定的时间，让自己的的身体完全放松，不去想你身边的琐碎事情，对身体的健康会有利。
二．减压之交流、沟通
在平时生活中，不要一个人独处，否则会影响精神健康，同时也会影响心脏健康，不管是心脏病患者还是健康的人都适用。特别是女性，如果刚刚从心脏病发作中恢复过来，接受的社会支持又较少就很容易再次诱发心绞痛。
三．抛开完美
不断追求完美的性格的人容易得心脏病，因这样会形成敌对的想法，会使心脏受到一定的刺激。有研究显示，敌对曾被证实是A型性格的关键因素，敌对是种对别人满是愤怒的行为，而这是心脏病更明显的预兆。所以，我们要保持乐观，这样可保护心脏。
四．凡事要宽容
不管是学校校园中，还是在商务的职场中，难免会发生零零碎碎的心烦事情，可能时常会抱怨他人。如经常如此，是不利于心脏健康的，据数据统计，经常抱怨埋怨的人要比宽容的人经受更多的精神压力，心率也更高。因此，大家无论遇到什么事情都要保持一颗宽容的心，这样会有利心脏健康。