据报道，近期瑞士伯尔尼大学的一项研究发现，高层住宅的居民比低层住的人口健康状况好，发生心脏病和肺部疾病的几率也相对要低一些。该项研究通过对瑞士150万人调查发现，住在8楼以上的居民提早死亡的几率比住在低层的人要低22%，死于严重心脏病的几率也将近低35%。

研究认为，住在高层的人相对来说更有徒步上下楼梯的机会，因而锻炼身体的机会也多一些，可减少心脏病等疾病的发生，爬一层楼梯据说可延长4秒钟的生命。普通人以一般速度登楼，每10分钟要消耗220大卡热量，比散步效果好4倍。爬楼梯是一种简单有效的健身运动，对预防心血管疾病有一定的帮助。

适当有氧运动有利心脏病

适当的有氧运动可以预防心脏病。因为运动能有效预防高血压、高血脂、高血糖和肥胖，而这些都是心脏病的诱发因素。另外，研究表明适量运动可促进心脏血管侧支循环的形成，使心脏供血得到改善，减轻心脏病症状。

运动过量易加重心脏负担 心脏病人不宜剧烈运动

但过量的运动可加重心脏的负担而诱发心脏病。心脏病患者应避免剧烈、大量的运动及无氧运动。心脏病患者运动应以有氧运动为主，而且应从小量开始，逐渐加量，运动以不发生症状为原则，切不可盲目过量运动。运动中如出现心悸、胸闷、胸痛等心脏病发作的症状，应立即停止运动。休息或含化速效救心丸等药物，以使症状迅速缓解。如时间超过15分钟，需去医院就诊。心脏病患者最好的运动方式是散步。每天散步应在3公里左右，时间在半小时以上，并且坚持散步，形成有规律的运动。运动时心率加年龄为170次／分钟为最佳，例如：60岁的患者，运动时心率在110次／分钟左右最佳。另外，每天坚持打太极拳也是心脏病患者较好的运动方式。

心脏病患者运动时应避免在大风和降温时进行，不能迎风急走，一定要多穿衣服，防止受凉。不要在冬天的早晨进行运动，应选择较暖和的下午时间。高温的暑天也不宜进行运动，防止脱水和中暑。