摘要：运动有益健康，通常医生都会建议人们每周至少保持3次锻炼。而对运动爱好者来说，每天坚持高强度的运动并非难事。过量运动不仅对身体健康有害，还可能增加心脏病、中风风险，使死亡率上升。

过量运动会增加心脏病或中风危险

过量运动对心血管健康不利

根据德国科学家的研究显示，每周参与耐力运动5小时的年轻人，他们步入晚年后更容易出现心率跳动不规律的风险。研究同时表明，参与马拉松或其它极限运动的年轻人，在步入老年后更需要起搏器。该研究直指运动并非越多越好。

排除其它影响因素，研究人员认为，那些几乎不运动人比有规律性运动的人更容易患心脏病或中风，前者死于心血管或其它疾病的可能性是后者的4倍。但对每天都做高强度锻炼的人来说，他们诱发心脏病或中风的几率是普通人的2倍。

适量运动对心血管益处最大，如果强度过大或时间过长，就会适得其反。但并不是运动本身对我们有害，我们仍然提倡人们积极参与运动锻炼，它的效果比药物或者其它治疗方法更有效。

治疗心血管选专业放心医院

心血管疾病属于常见的老年病，如今也有越来越低龄化的趋势。要远离这类疾病，如果只靠运动是远远不够的，疾病的发生与人们的饮食结构、生活方式、心理变化等息息相关。建议大家掌握膳食搭配原则，戒烟少酒、荤素合理、粗细混搭、少盐少油；生活习惯上应坚持有规律的运动，劳逸结合，学会适当的心理调节，每年定期做身体检查。

已确诊的心血管疾病患者在日常治疗和保健方面更加不能松懈，可到专业的医院或选择专科专家对症治疗。