摘要：每逢春节前后心血管疾病患者会明显增加，其中老年人所占比重最大。导致心血管疾病患者骤增的原因很多，例如：气候寒冷使得人体的血管尤其是冠状动脉容易出现收缩和痉挛，易引起体内供血不足，并可能导致栓塞；摄入过多高脂肪、高热量的食物，导致血管内脂质增高，血液粘稠度增加，引起心脏病发作、中风等疾病；打牌、玩麻将等刺激性的游戏，容易使老人情绪过于激动，致心率加快，血压升高，诱发中风、心脏病的突然发作等等。

对于年轻人而言，过节时的过度兴奋、严重休息不足，加上应酬多，大量烟、酒摄入，都会使心率增快，血压增高，易诱发冠心病等心血管疾病。

长假结束后如何守护心脏

针对春节期间易诱发的疾病，应从以下几方面做好预防保健工作：

1、合理饮食

避免进食动物性脂肪及含有大量胆固醇的食物，如牛奶、蛋黄、鳗鱼、猪肝、牛油、猪脚、鸡肉等，这类食物高血脂及冠状动脉硬化性心脏病患者应忌食。另外，还要少吃甜食。

2、适当运动

春节期间，身心放松，人们往往就忽略了运动的重要。春节期间，大吃大喝，更应进行适当的运动，把身体内多余的胆固醇排出体外，避免其沉积在血管内壁，起到强壮心脏的作用。

3、良好的作息习惯

大多朋友在春节期间晚睡早起、熬夜打牌，并受到外界放鞭炮等因素的影响，容易造成睡眠时间短、睡眠质量差，导致中老年朋友的生物钟被打乱，严重影响身体各方面机能的正常循环代谢，诱发心脑血管疾病的发作。因此，特别提醒，一定要保持平时的良好作息习惯，切勿使生物钟紊乱。