摘要：从哪方面着手预防心脏病？专家指出，现代人患有心脏病越来越多，可有多方面的原因可引起心脏病，我们可通过控制体重、戒烟、戒酒和改善生活环境进行心脏病的预防。

从哪方面着手预防心脏病？

1、控制体重

相关研究表明，人的体重每增加10%，其胆固醇平均便可增加18.5，患冠心病的风险增加38%;而当人的体重每增加20%，其患冠心病的风险便增加86%。另外研究还发现，患有糖尿病的高血压病人比没有糖尿病的高血压病人患冠心病的几率增加一倍，所以预防心脏病，控制体重很重要。

2、戒烟

戒烟也是心脏病预防的重要方面。烟草中含有的烟碱可使人的心跳加快、血压升高、心脏的耗氧量增加、血管发生痉挛、血液流动出现异常以及血小板的粘附性增加。种种不良的影响，会导致三十至四十九岁的吸烟男性的冠心病的发病率高出不吸烟者的三倍。

3、戒酒

摄入过量的乙醇可降低心肌的收缩能力。而对于患有心脏病的人来说，酗酒不仅可加重心脏的负担，还会引发心律失常，并影响脂肪代谢，导致动脉硬化的形成，所以预防心脏病，戒酒也是必需的一项要求。

4、改善生活环境

如今污染较严重及噪音强度较大的环境下，心脏病的发病率越高。因此改善人们的居住环境，扩大绿化面积，降低噪音，防止各种污染对于预防心脏病很关键。

可从以上几个方面着手预防心脏病。专家表示，疾病的预防胜于治疗，尤其是现在心脏病的高发年代，我们平时要养成良好的生活习惯，保持体重，不吸烟、不喝酒，保持良好的居住生活环境，远离心脏病。