摘要：春季高血压患者如何做好运动保健？春天是万物复苏生机勃勃的季节，同样也是高血压患者运动康复的大好时节。生命在于运动。对于高血压患者来说，运动更为显得重要。

我们都知道运动对身体的好处：

促进血液循环、增强肌肉、增加食欲，促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠。同样，运动对于降低血压也有很好的作用，尤其是有氧运动同减肥一样可以降低血压，如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳都是有氧运动。

患者在进行运动的时候，要注意以下事项：

①选择的运动不要强度太大，也不要过量，要采取循序渐进的方式来增加活动量。

②注意周围环境气候：夏天：避免中午艳阳高照的时间;冬天：要注意保暖，防中风。

③穿着舒适吸汗的衣服：选棉质衣料，运动鞋等是必要的。

④选择安全场所：如公园、学校，勿在巷道、马路边。

⑤进行运动时，切勿空腹，以免发生低血糖，应在饭后2小时。

患者在进行运动的时候，要注意以下禁忌：

①如果患者在有其它疾病如感冒发烧时应停止运动。

②饥饿时或饭后一小时不宜做运动

③运动中不可立即停止，要遵守运动程序的步骤。

④运动中有任何不适现象，应即停止。

高血压患者在春季运动的注意事项以下几做介绍，相信大家已有所了解。春天气温开始回升天气变暖，是高血压患者进行运动的大好时节。运动是高血压患者进行保健康复的有效手段，患者们一定要利用好这一段时间进行适当运动，有效控制血压。