摘要：高血脂成心脑血管疾病罪魁祸首，然而据调查显示，发现近六成市民对高血脂的危害却一无所知。医生介绍了以下几种预防三高的健康生活方式：

心血管疾病 防胜于治

第一，科学饮食。早吃好，午吃饱，晚吃少。多摄入蔬菜、水果等富含纤维素的食物，多吃优质蛋白，少摄入高脂肪高热量的食物，戒除烟酒。

第二，加强锻炼，控制体重。老年人科学的运动方法是有氧运动，比如散步、慢跑、太极拳等，每天30分钟以上，每周3到5次。

第三，调整心情，少操心。老年人可以更多的发展自己的兴趣，保持乐观愉悦的心情。

第四，勤做体检。每年进行一次常规体检必不可少，提早发现疾病，可以大大提高疾病治愈率。

防病重于治病。对于高血脂、高血压、高血糖的筛查和预防，不仅能预防个人和家庭遭受疾病灾难，也能为社会节约宝贵的医疗资源。