心脏是身体的“发电机”，拥有健康的心脏才会有健康的体魄。完全预防心律失常发生有时非常困难，但可以采取适当措施，减少发生率。

1、预防诱发因素：常见诱因有吸烟、酗酒、过劳、紧张、激动、暴饮暴食、消化不良、发烧、摄入盐过多、血钾血镁低等，病人可结合以往发病的实际情况总结经验避免可能的诱因。

2、稳定的情绪：保持平和稳定的情绪，精神放松，不过度紧张。精神因素中尤其紧张的情绪易诱发心律失常。所以病人要以平和的心态去对待，避免过喜、过悲、过怒。不计较小事，遇事自己能宽慰自己，不看紧张刺激的电视球赛等。

3、自我监测：在心律失常不易被抓到时，病人自己最能发现问题，有些心律失常常有先兆症状，若能及时发现及时采取措施可减少甚至避免再发心律失 常。心房纤颤的病人往往有先兆征象或称前驱症状如心悸感，摸脉有"缺脉"增多，如"阵发性室上性心动过速"病人发作后，立即用刺激咽喉致恶心呕吐，或深呼 吸动作，或压迫眼球可达到刺激迷走神经减慢心率的目的，也能马上转复。

4、定期检查身体：因为抗心律失常药可影响电解质及脏器功能，用药后应定期复诊及观察用药效果和调整用药剂量。

5、生活要规律：养成按时作息的习惯，保证睡眠。因为失眠可诱发心律失常，运动要适量，量力而行，不勉强运动或运动过量，不做剧烈及竞赛性活动。饮食要定时定量，节制性生活，不饮浓茶，不吸烟，避免着凉预防感冒。