早上的桌球练习中，教练纠正我的基本执拍与挥拍动作，还有左右移位步法，花了一个小时。

就在教练指导之前，我赢了一位以前觉得很厉害的球友四局，心里小有得意，觉得自己有进步。（事实是他赢了我六局，确实比我厉害。）

然而教练在指导基本动作时，淡淡地说：「在我们教练眼中，你们的程度都差不多……」

接着说：「就看谁的基本动作纯熟，失误少的一方就会赢。」

此刻回想，觉得教练这段话意义颇深。

什么是修行的基本动作？无非是保持觉知。

保持觉知的基本动作越纯熟，无谓的痛苦会减少，有意识的喜悦、因之而来的流畅与诸事顺遂会增长。