如何根据国人体质预防骨关节炎发生?膝关节炎虽说很常见，但是通过合理有效的方法还是能够预防的，但关键是大家要有足够的耐心，否则三天打鱼两天晒网是没有预防效果的。哈尔滨友好风湿病医院的专家指出：

　　注意保暖是老年朋友预防膝关节炎的关键。冬季外出时好穿羽绒的衣服，可在膝关节处佩戴护膝;夏季天气较热时，注意不能让膝关节对着风扇或空调直吹，不要用凉毛巾经常擦拭膝盖，否则很容易受凉。

　　要进行适量的运动锻炼，这样可以促进骨骼更好吸收营养物质，延缓骨骼的老化，避加强膝关节炎的韧性和耐受力。同时需要注意老人好不要进行爬楼梯、登山这样的活动，容易造成关节软组织损伤。可以每天坚持泡脚按摩脚部，长期坚持下去可以有效预防膝关节炎。

　　控制自身饮食结构，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。饮食的酸碱平衡对于膝关节炎的治疗及并发症的防治是非常重要的一个环节。饮食方面要多吃富含植物有机活性碱的食品，少吃肉类，多吃蔬菜。能迅速排除体内酸性物质，达到体液的酸碱平衡，从而预防和保养膝关节炎。

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　　上述就是根据国人体质预防骨关节炎发生的主要措施，希望对大家有所帮助，做好平时对膝关节炎的预防，避免在老年的时候受到病痛的折磨。同时，也要时刻关注自身膝关节是否有不适症状，如有异常可点击http://hlp120.com/uploads/image/20150507/1430966014.png