强直性脊柱炎简单理解就是脊柱强直或强弯，活动受限严重，因此运动对于强直性脊柱炎患者来说就比较困难了，那么强直性脊柱炎做哪些运动比较好呢？下面就来简单了解一下：

一、对于颈椎轻度强直，关节屈曲转侧功能受限的强直性脊柱炎做哪些运动呢？哈尔滨友好医院医院的专家建议患者可以做头颈多向锻炼。

1、直立，双腿分开适度，双手后背交叉；

2、低头屈项，头部尽力向下低，持续用力待肌肉疲劳，加大低头角度，坚持 2-3分钟，缓慢恢复原位，仰头做相反的动作即可。

3、右屈颈，头部尽力向右，持续用力待肌肉疲劳，加大低头角度，坚持2-3分钟，缓慢恢复原位，左侧做相反的动作即可。

二、对于腰未完全强直，关节屈曲转侧功能受限的强直性脊柱炎做哪些运动呢？哈尔滨友好医院的专家建议患者可以做腰椎多向锻炼。

1、直立，双腿适度分开，双手后背交叉支撑腰部，挺胸过伸腰椎，坚持2-3分钟，缓慢恢复原位。

2直立，屈腰，双手用力摸地，触及足尖前方，持续用力待肌肉疲劳，加大弯腰角度，坚持2-3分钟，缓慢恢复原位。

3、右屈腰椎，站立，右手叉腰，不尽力向右转，持续用力待肌肉疲劳，加大侧弯角度，坚持2-3分钟，缓慢恢复原位，左侧走相反的动作即可。

三、对于胸椎轻度强直，肋骨轻度强直，呼吸功能受限的强直性脊柱炎做哪些运动呢？哈尔滨友好医院的专家建议患者可以做腰椎锻炼。

1、直立，双腿适度分开，双手交叉上举，头部后仰，舒展胸椎，向后过伸腰椎，持续用力2-3分钟，缓慢恢复原位。

2、直立，适度分开，双手上举分开扩胸，头部后仰，舒展胸椎，向后伸过胸椎，坚持2-3分钟，缓慢恢复原位。

3、直立，双腿适度分开，双臂平举展开，提胸深呼吸，眼睛平视，舒展胸椎，坚持2-3分钟，缓慢恢复原位。

四、对于肘关节轻度强直，功能受限的强直性脊柱炎做哪些运动呢？哈尔滨友好医院的专家建议患者可以做肩关节锻炼。

1、直立，双腿适度分开，双臂上举90度展开，屈肘握拳，双臂向后展，提胸深呼吸，眼睛平视，持续用力2-3分钟，缓慢恢复原位。

2直立，双腿适度分开，双臂上举90度展开，屈肘，双肘关节顺时针运动，持续用力2-3分钟，缓慢恢复原位。

3、抬肩，站立位，双腿适度分开，上臂高举，持续用力2-3分钟，缓慢恢复原位。

对于强直性脊柱炎做哪些运动的选择，不可以轻率，不可以盲目，哈尔滨友好医院的专家提醒各位强直性脊柱炎患者，一定要选择适合自己的运动，运动要适可而止，运动不当反而会加重病情。

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