膝关节作为体积最大、结构最复杂的关节，承受着人体绝大部分的重量。然而，股骨头缺血性坏死，此处也是脂肪含量最少、最易受寒冷刺激的部位，骨坏死。如果爱美女性总是要风度不要温度，极易形成目前很多中老年人正在遭受的膝骨关节炎。

膝骨关节炎是引起残疾的罪魁祸首，也是有些患者不得不通过手术换上人造膝关节的主要原因。发病率随年龄增长而增加，女性与男性的发病比率为6：4，且女性的发病年龄比男性早,骨关节病。所以，膝骨关节炎的预防在于保护膝关节，且须从年轻时开始，尤其是女性。

引起膝骨关节炎的原因很多，除了天冷时常骑摩托车、活动少或活动量过大以及久站久行、过于肥胖等因素以外，还有一些女性独有的原因——短裙热裤使膝露骨寒。长期的冷刺激会使膝关节、软骨代谢能力减弱,骨折延迟愈合，免疫能力降低，造成对关节、软骨的损害。秋冬季节骨关节炎之所以高发，正是与气候寒冷有着直接的关系。

高跟鞋易致关节损伤，骨折。穿高跟鞋确实能给人增添气质，骨折不愈合，可也使膝盖承受了很大的压力，使膝部一直处于紧张状态，久之易引起关节腔及肌肉、韧带等多因素的劳损甚至退变。

雌激素水平降低所致。这与女性在更年期之后卵巢功能减退、内分泌紊乱、雌激素水平下降有关。此时，女性缺钙较为严重，易引发骨质疏松或膝关节、软组织脱变。

家务劳动也伤筋动骨。买菜负重、提水以及久蹲着洗衣、择菜，都对膝关节不利。

如果一位女性同时存在几个方面的因素，即便暂时没有出现膝关节炎，也应加以保养。

为膝关节防寒保暖。应根据气温的变化，及时更换相应的服装,骨质疏松症，尽量不要在寒冷和阴雨天穿短裙。必要时，也应穿厚实的连裤袜和毛绒或粗呢裙，且要达到能护住膝关节的长度。

穿跟高在2~3CM的鞋，骨不连。这会减少罹患膝关节炎的几率。若一定得穿高跟鞋，可每晚在家用一只深木桶装上掺了醋的热水，治疗骨不连，浸泡双脚、小腿及膝部，以缓解疲劳。

选择适宜的项目运动。比如选择散步、慢跑、骑自行车和游泳等非负重运动，特别是游泳对脊椎和关节都有好处,治疗股骨头坏死。已经有膝关节疼痛的人，应避免过多的下蹲运动或负重、跳跃、登高，以免加重关节劳损,腰椎间盘突出症。

年过30岁注意补钙。若只是预防保健，只需食疗，比如每天早晚喝豆浆、酸奶、牛奶。如果膝关节已有些不适症状，除此之外还得每天加服钙片。服用钙片只能补充血钙，没补充骨钙，怎么办？通过两个途径可实现。一是运动，恒古骨伤愈合剂，即通过肌肉、关节的运动,治疗骨坏死，促进钙在体内的吸收,促进骨折愈合;二是晒太阳，最好在早上或黄昏前进行，阳光的照射会使体内分泌出一种类似于VD3的物质，促使体内的血钙转换为骨钙。

另外，骨质疏松，天冷时骑摩托车，一定要使用护膝。如果每天买的菜太多太重，最好带个小拖车,治疗骨折。洗衣、择菜最好站着或高背椅坐着。减肥也是个好办法，可以使骨性关节炎的发病危险降低很多。

一旦发现膝关节肿胀，或走路就痛，晚上休息也痛，受凉时疼痛加重，且时间长达一周未缓解，应到医院采取按摩、理疗和小针刀等措施治疗，以免发展为膝骨关节炎。

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