加载中…专家提醒：痛风患者应该多走路少坐车——侯丽萍治痛风
(2009-08-28 09:03:59)
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风湿类风湿痛风侯丽萍友好医院侯氏疗法健康 |
关于“一个45岁的中年人，运动多了……有点矫枉过正”这一个问题，可以明确地说，年龄不是确定运动量的唯一标准。有的老年人可以跑马拉松，年轻人反而跑不了。运动量是否适宜，要看运动后身体的感觉和恢复情况而定，如果一切正常，就没有什么可怀疑的。“走完路，出汗的感觉很舒服……一整天都有精神”，说明他的身体反应很好，运动量也较适宜。
至于“运动多了会不会反而损伤关节”，这要具体情况具体分析。损伤关节，运动量过大是一个方面，动作是否正确也非常重要，动作不正确，即使运动量小也会造成关节损伤。很多运动项目对人体是有益的，但参加任何一个运动项目，都要先学会该项目的运动技巧。走和跑、爬楼梯和登山看似简单，但动作技巧掌握不好也会损伤关节。
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