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缠丝是陈氏太极拳的理论精粹，每一动都需要螺旋缠丝。

太极拳以腰为主宰，腰似车轴气如轮。运行就是以弧形、圆形的连绵不断的缠丝运动。“太极拳，缠法也，大缠、小缠、进缠、退缠、上下缠、左右缠、里外缠、顺逆缠….”太极拳的缠丝劲就是以内气的运转为动力，以腰为主摧动肢体做螺旋缠丝、屈伸开合、进退收放的特有的弹簧劲。内气越足，速度越快，劲力就越大。从健身方面来讲，可以使全身各个系统机能都得到均匀的锻炼，保持全身各器官的活力，使用权人延年益寿，社病提神。练好缠丝，要周身内外协调一致，先由外形开始，由简到繁。练习外形圆的运转方法，也就是手的内外缠法、顺逆缠法和腿的左右虚实变换的外缠内缠。动转时应以手领肘、以肘领肩，以肩摧腰，这是以外形引内功的缠法，经过长期练习将圆的缠法融化在体内引动内劲后，就要以腰摧肩，以肩摧肘，以肘领手。这是以内劲摧外形的缠丝法。也就是以内气摧外形，周身一动无处不动，无处不缠丝。