加载中…陈式太极拳对姿势的要求---头部
(2010-11-26 15:06:55)
标签：
杂谈 |
分类： 朱天才文章 |
- http://s3/middle/61b9a2a3g8a37e0a3a8b2&690&690
头要正直，决不可低头仰面，左右歪斜，摇头晃脑。陈鑫拳论中讲：拳自始自终顶劲决不可失。一失顶劲，四肢者无所附攀且无精神，故必领起，以为周身纲领。顶劲，要求头顶百会穴轻轻上提，这样可以使头部自然垂直。 - 面容要像平时一样自然，听任面部肌肉自然放松，决不要使肌肉紧张或帮作精神抖擞之状。
- 两眼要平视，意向何去，眼光先去，身、手、腿的动作随着前去，眼神要随着做关键动作的手足而运动。目光不能呆滞，也不可游移不定。
- 口唇要轻闭，齿要微合，舌微贴上腭，这样能使口腔津液分泌较多，可以润喉，同时将津液咽入胃内，还有助于消化。
- 呼吸时要用鼻子自然呼吸，如感觉呼吸不畅，可以微微张口徐徐吐出，发劲时不能闭气，可按发劲的速度微微张口将气呼出，呼毕即合唇。
- 下颌要微向内收，两眼要静听，头脑要清醒，思想要高度集中，决不可有杂念。
喜欢
0
赠金笔
前一篇：怎么练太极拳？----朱天才说：
后一篇：陈式太极拳对姿势的要求（躯干部）