想一想你每天早上起来的第一件事情，估计很多人都是查看手机。

http://jiasuhui.com/wp-content/uploads/2016/05/ad7a6da5-f096-4766-b95f-96e89e633197.jpg

谷歌的原设计伦理学家特里斯坦·哈里斯在Medium 上写道：“你的手机会延迟你的起床时间。”

在过去的三年中，哈里斯一直在研究如何利用人们脑海中的弱点，以使我们重新打开手机。他把高科技设计比作魔术师，因为高科技与魔术师一样在寻找人思维中的盲点、边缘，以及人们认知的漏洞和认知的限制，因此高科技可以在人们还没有意识到的时候，影响人们的行为。他指出：当你赋予这个高科技一些力量的时候，往往在你还没有意识到的情况下，它就开始控制着你的生活方式，比如社交控。

他在Medium写道：“当我们在早晨醒来，把我们的电话拿过来，看到一天工作的列表。同时，我们也会清楚的看到昨天自己错过的事情，这意味着我们的早晨时光都在这种压抑的氛围中度过。”

其他方面的研究已表明，一个人不断接到工作通知，很可能会压力过大，导致失控。例如，总部位于伦敦的未来工作中心对近2000名职工的调查显示，频繁的电子邮件通知给员工带来焦躁感。

哥伦比亚大学另一项研究也表明的这种情况。研究人员要求124名学生和教授在一周内频繁检查他们的电子邮件。接下来的一周，他们只检查他们的电子邮件三次，并禁止打开所有通知。当寻找电子邮件的次数越来越少的时候，这些学生和教授的压力大大减少，工作积极性也大大提高了。

而作为僧人的一行禅师指出，当我们感到压力的时候，往往是在反思过去或担心未来。早上醒来，当你看到自己手机上收到洗衣清单的通知，然后使得你开始想一天要做的事情的时候，这样一个美好的早晨就被错过了。

所以，亲们，在繁忙的一天开始的清晨，我们不妨放下手机，给自己换换度过的方式——一杯可口的咖啡，又或者看着窗台的绿植来会儿冥想，如何？

http://jiasuhui.com/wp-content/uploads/2016/05/328227-130I11P52986.jpg

本文来自：加速会

原文地址：http://jiasuhui.com/archives/75484