01、虚步抱刀：  屈膝，左脚撤步，两手前棚，扣脚转身，右手收到腰间变拳，拳心向上。移重心，身体左转成左虚步抱刀，冲拳（立拳，拳面向前，拳眼向上）。

02、提膝抱刀： 重心前移， 右脚上步，右手后摆掌，左手前举，提左膝，左手抱刀在胸前，刀尖微向左，右手亮掌在额前，掌心向外。

03、弓步扎刀：左脚微微向左落步，右手接刀，左弓步平扎刀，正方向，左手外撑。

04、右左弓步推刀：坐步带刀，右弓步推刀（45度推出），刀和手不要超过头。坐步回劈，上两步有一个过度撩，再带回来转身，左弓步推刀（正方向）

05、插步扎刀：回身叠刀（反手抱刀，刀刃向上），左手落在刀柄上，右腿后插，插步扎刀（插步的同时扎刀），扎刀正方向。

06、并步劈刀：扣脚举刀，并步劈刀，并步有个小震脚，震脚同时劈刀。劈刀方向斜35度。

07、架刀蹬脚：上右步同时刀向回带，转身把刀架起来，收左脚，蹬左脚的同时推掌。

08、弓步藏刀：落步，先做一个腋下藏刀，扣脚转身的同时裹脑，转身上步，右弓步藏刀（刀与右大腿平行，微微后拉刀），落脚右斜前方，推手微微左斜前方，身体是正的。

09、盖跳步缠头：左斜45度上左步做一个缠头，再做一个盖跳步缠头。注意两手的配合，同时走交叉以后两手一块分。

10、弓步藏刀：落脚成左弓步，腋下藏刀，左手由掌变拳贯打（45度方向）眼睛要看右斜前方，贯拳方向也是右斜前方。

11、盖步裹脑：上右步先做一个右弓步平斩，右斜前方45度，盖步的时候裹脑。

12、弓步截刀：再上步右弓步截刀，方向45度，左手侧撑，手心向外。

13、垫步绞刀： 左脚上步同时把刀收过来，刀把贴近自己腹部，左手扶在刀前部，绞刀，垫步震脚再绞一次，方向45度。

14、弓步扎刀：落歩，弓步扎刀，方向45度。

15、丁步点刀：上步，同时做一个腕花，左手分开，丁步的同时合手点刀。

16、跳步换扎刀：上左脚两手一分，再收回来两手，跳扎刀（扎刀的时候，刀从腰间发出），然后再落歩，回身弓步左扎刀

17、提膝扎刀：回身腕花，并步收刀（收刀左手跟着收到右腰间），提膝下扎刀（发力动作），扎刀方向右斜前方，左手成插掌（手心向前）。

18、马步推刀：落步按刀，上步带刀，转身马步推刀（横着推，发力动作），45度方向

19、弹踢反撩：刀带回来，上步一推（正方向），盖步向回劈，弹踢反撩刀（均为正方向）。

20、提膝截刀：撤步半个腕花，撤步转身高虚步捧刀，提膝分手截刀。

21、缠头扫刀：落步，两手交叉，上右脚同时缠头，叉左步转身扫刀(360度)。

22、仰身推刀：左弓步收刀到腹前，刀背向里，仰身向后推刀，两手向外分。

23、弓步平斩：上右步，合手平斩（左手托在右手下）。

24、背花反撩：扣脚左转成正方向，背花（刀随着向左划，向右背花），向回一叉步转身抡劈，向前反撩。

25、并步扎刀：半个腕花，右脚撤步向回一拉刀，转身展脚，并步同时扎刀（身体正方向，刀扎斜下）。

26、回身二起脚：撤步接刀，扣脚转身，回身抡摆（右手手心向前），稍微一缓步，二起。

27、仆步按刀：落步接刀，跳步腕花，仆步按刀

28、提膝架刀：扣脚展脚，上步马步托刀，撤左脚扣右脚转身马步按刀，云刀（推刀把向外，不要向下，向前一推，撤步同时一拨 转身）右撤步，提左膝架刀，正方向。

29、左右挂刀：向左挂刀，向右挂刀（挂刀是刀尖从上向侧后，然后再向前挂出，身体左右转动与之配合）。

30、歇步按刀：上步提刀（小跳步同时，两手上举相合）歇步按刀

31、提膝劈刀：转身把刀提起来，提膝劈刀（劈刀方向斜前45度），左手侧撑。

32、背刀里合：插步收刀，开步腕花背刀，转身展脚，重心前移，里合腿。

33、弓步反撩刀：身体左转，刀把对着左侧，左脚撤步同时反手回劈，重心后移，右脚撤步同时弓步反撩，正方向。

34、架刀冲拳：腕花 收脚收刀，斜前45度落歩，架刀冲拳，刀尖方向左斜前45度，冲拳方向与刀的方向一致。

35、虚步亮掌：扣脚转身，半个缠头，正方向刀架在肩上，摆左步 扣右步，刀从右手交到左手反背，右手划弧，虚步亮掌，正前方。

36、抱刀收势：两手同时平带，右手收回腰间，弓步冲拳，刀尖从左

向右， 到右斜前方一个翻腕，半马步抱刀，摆刀 上步 开立，收脚并步。

 36式太极刀整套示范（马春喜）