1

儿子放假了，这是第一次儿子主动提出来要我给他办一张健身卡

（从他10岁开始我每年都给他办健身卡）

他要学拳击，他要恢复速滑训练。

我马上就给儿子办了健身卡，下单买了拳套，清理维护了速滑鞋。

那天把速滑鞋整理好，我下楼到楼后的水泥路上试着去滑滑，穿好鞋踉踉跄跄地站起来，只往前滑了五六米，好几年没滑过了，脚腕没劲，脚一偏我尽量想控制平衡，但是无法控制，四仰八叉的摔倒在地，摔得我一佛出世，二佛升天，摸了摸身上各处完好无损，只是屁股有点疼，

还好，安然无恙，

赶紧脱了鞋，鸣金收兵。

儿子穿上速滑鞋，毕竟小时候受过专业教练训练，适应一会就滑了起来，但他体重太大刹车不灵了，我怕他撞到到处乱跑的孩子们，滑了一会就让他草草的收兵了。

2

儿子想学拳击的念头肯定跟上次在学校遭遇团伙校园欺凌有关。

学校有7个大概是一个乡里出来的学生抱团耍横，欺负别人。

本身儿子这么大吨位这几个小子也不敢欺负，那次那7个人要欺负他们同寝室的一个石家庄同学，儿子挺身而出招惹了他们。

那天晚上7个小子半夜去儿子寝室要围攻儿子，儿子给我微信视频电话让我看，问我怎么办？

我当时想老子这辈子为了打架没少受到政府的重创，不能教儿子打架，

我说你跟他们讲道理或者找老师来解决嘛？

没一会儿我就想明白了，让儿子跟他们干，如果一旦被他们欺负上了，就会永世不得翻身。

另外离开家去上学也等于走入社会，如果遇事回避，只能当一辈子怂人。

我马上把我的想法和决定打电话告诉了儿子。

第2天我不但支持儿子跟他们开战，而且给儿子送去了兵器，一副指套，戴上那个铁指套，即使不会打拳击，就儿子这个100公斤的体重，抡起王八拳也能抡倒几个。

后来这件事不了了之了。

我的做法受到了周围朋友的批评，最轻的说法: 有你这么当爹的吗？

儿子可能从这件事上想练练拳击，增加点面对校园欺凌的勇气。

可拳套买回来了，他只是试着戴了一下子，我说下楼开始训练你，从基本的拳法，步伐，防守还击开始，他可能不太愿意跟我打实战，回避了。

但是他找出原来我买的拳击训练速度球，玩了一会，玩得倒挺溜，我玩不了那个速度球，买来我就没玩成过，我以为交了智商税，没想到在儿子手里玩的风生水起的。

但是速度球只能练习对移动目标的反应，想练好拳击，唯有逐渐掌握拳击技巧和实战能力。

3

开了健身卡，儿子就跟我去健身房，因为他小时候练过，我上来就让他卧推40公斤，没想到他非常吃力，第2天就抱怨胸肌疼的受不了。

后来那几天的训练很怠慢，按我的计划每天40分钟的无氧训练加20分钟的有氧训练，胸背腿加一天的有氧，4天1循环，计划三个月让他脱胎换骨。

可按目前的状态，练一组就抱手机玩游戏，三年只能有一点训练痕迹。

唉!

朋友们劝我别这么认真，哄他玩玩算了，他将来如果有了女朋友为了塑形，不用你说，他练得也会很猛。

这话有道理。

我想起了英国伟大的发明家戴维，年轻时候就是个纨绔公子，他看上了一位贵妇人，贵夫人鸟都不鸟他，戴维就想做出一番事业来赢得美人的芳心，后来用电解法分解出许多金属，还发明了安全矿灯拯救了许多矿工。

女人的力量太强大了。

这也就是弗洛伊德说得利多比的能量。

4

要说上午去健身房的那群哥们，个个练得都挺猛。

饭店老板李哥，每天至少无氧加有氧两小时，深蹲超过自己体重一倍，运动量大的恐怖。

大乐，上午去健身房练两小时，晚上还要去打篮球，体型好的减减脂就可以去参加比赛。

这两位都不算嘛，最厉害的要数震大帅哥，

上午在我们健身房练，中午吃完饭就去游泳，下午在我们健身房的各连锁店巡游狂练，对各健身房的美女富婆了如指掌，

嘛叫动力，这就是动力。

震帅哥是健身房的小白，上个月也就是勉强能卧推40公斤，这个月轻松推起80公斤，太厉害了，

佩服，佩服！

5

今天我看了篇文章，好像当头挨了一棍。

日本针对18岁以上成人研究关于肌力训练长度与死亡风险存在之关系，发现每周进行30至60分钟的力量训练能有效降低心血管疾病、癌症等疾病，然而，过度训练超过130至140分钟患病率不减反增。

综合媒体报导，该研究由东北大学、早稻田大学以及九州大学于英国运动医学杂（BJSM）共同发表，团队汇集1,252项调查肌肉训练与死亡存在的关系，共采信16组可靠案例，证实长时间的肌肉刺激可能提高死亡风险。

我掐指一算，别说震大帅哥，就我这老头，每天肌肉练六十分钟一周5练，每星期300分钟远超140分钟。

一想这么练下去，癌症疾病死亡，离我不远了。

顿时心里拔凉拔凉的。

希望这篇文章是小日本造的谣言。

小日本看不得中国强大，看不得中国人练了已后强壮。

震大帅哥别看这篇文章，看了也别信。

为了美女和富婆。

继续。

练好了胸肌，8块腹肌。

美女会在你身后排起长队。

叔叔伯伯，哥哥姐姐们也会为你自豪。

此处如果能介入表情，必须用一个大拇指表情给震大帅哥点赞。

6

今天晚上我开始训练儿子拳击，这是我给他讲的第1课。

儿子这些年我带你玩，已经学会了左右直拳的发力，这是最基本入门的技术。

但是实际上你根本不会拳击，因为你根本不了解拳击。

拳击是一项痛苦并快乐的运动。

为什么说痛苦，

拳击是种不然的运动，因为拳击中的每样东西都是逆向的，左脚上滑应该靠右腿脚趾发力，打出左刺拳又是左脚发力，就像正步走，抬右腿你甩右胳膊一样，这有多别扭。

有时，打出记重拳的最好法是退后步。

通过刻苦训练，能够把人打败或击倒，这时候你才能有短暂的快乐

训练拳击没有什么捷径，就是要训练自己，面对对手不停地战斗。

即使自己眼框被打裂，鼻梁骨被打折，肋条断了也要战斗到最后。

拳击和生活一样，永远记住海明威在《老人与海》里的那句话: 人生来就不是为了被打败的，人可以被毁灭，但不能被打败。