今天又是周末了，经过五天的工作、学习是不是感觉很疲乏，很劳累，提不起精神，我们知道除了体育锻炼外，就从饮食上调理，告诉大家【吃六种早餐助你提神醒脑】1.豆类：能起到补充铁质的作用，并能有效地改善疲劳；2.菠菜：含有女性比较容易缺乏的矿物质--镁；3.香蕉:香蕉被称为“高能量的食品”，含有极易为人体吸收的碳水化合物;4.草莓:含有丰富的维生素C;5.麦片:纤维含量高的话;6.脱脂酸奶:改善乏力嗜睡。今天上的这顿早餐，一杯豆浆、一个苹果和香蕉鸡蛋煎饼，只需五分钟，就可以帮助你提神醒脑，充满活力，高效率的工作学习。

原料：鸡蛋一个 香蕉一根 面粉适量 牛奶半袋

做法：

1、香蕉去皮，切片。

2、面粉放入碗中，把鸡蛋打入面粉碗中，倒入适量的牛奶，搅拌。

3、我看搅不匀就和香蕉片，一起放搅拌机，搅打成糊。
4、平底锅置火上，烧热。

5、刷一层油，把面糊倒入锅中，迅速转动锅体，把面糊平铺在锅底，煎至两面金黄即可。

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