7天的长假，一晃就过去了，这7天，没有外出玩，因为孩子只休息5天，留了一大堆作业。身体没感到累，就是胃有些超负荷。7天就在家吃了三顿饭，整天胡吃海塞，这在家吃的几顿饭，只想吃些清淡的，喝点粥，就点咸菜，胃里还舒服些。饭店的饭菜再好，也不适宜常吃，还是家常饭菜吃的长远。不妨给你的肠胃也放个假，吃些粗茶淡饭，好好休整休整。

原料：小米 山药 枸杞

做法：

1、山药去皮，洗净，切片。

2、小米淘洗干净；枸杞洗净。

3、锅置火上，放水烧开，放入山药和小米，熬煮至米烂，放枸杞住0分钟即可。

12道适宜秋日里喝的调理肠胃的润肺健胃粥

山药大枣生姜粥      桂圆枸杞蜜枣粥     红豆百合粥        胡萝卜粥   

栗子粥           红小豆花生红枣粥 雪梨百合山药粥  红豆薏米莲子百合粥

   蒜香小米粥       绿豆薏米粥    黑米莲子红枣冰粥   山药枸杞小米粥