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    电脑族天天面对电脑，眼睛容易干涩，酸痛，视物模糊，我们除了注意用眼卫生外，要从饮食上调理，平常可能在中午餐时，注意多吃护眼明目的食物，早餐容易忽视。今天我们不妨从早餐开始，喝一碗护肝明目的胡萝卜粥。而且也不费事。

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    原料：大米  胡萝卜半根

    做法：

    1、大米洗净，可以提前泡。胡萝卜洗净，擦丝，为了好熟。

    2、锅里放水置火上，大火烧开，放米，水开后，转小火，煮至米烂。

    3、放胡萝卜丝，煮至胡萝卜软，即可。

7款不同口味的养生粥

冬季食粥是项既经济又具保健作用的食疗方法——栗子粥http://s14/small/61b1385ct7bf1d041982d&690

一碗适合女性生理期喝的滋补粥——红豆百合粥http://s4/small/61b1385ct7c8e9e43e203&690

 

 适合女人喝的一碗补血美颜粥——桂圆枸杞蜜枣粥http://s14/small/61b1385ct7a5adef10a6d&690

一道适合腹泻病人喝的养生粥——蒜香小米粥http://s7/small/61b1385ct7982c652aeb6&690

秋冬季里的一碗滋阴润肺止咳粥——雪梨百合山药粥http://s5/small/61b1385ct782cab3c7d34&690