在健身房里基本每天我都会去出出汗，首先跑步，其次就是腹部和大腿的训练，有的时候会跳跳绳，健身教练建议不让跑太多说因为那样会掉肌肉，但是我很喜欢跑步所以有的时候很不听话。不过跳绳也可以练肺活量所以害怕掉肌肉的朋友可以去跳绳，就是不用跳的像跑步那么长时间就行了，我还是喜欢跑步！！希望大家都开始为了自己的身体健康锻炼起来，刚开始可能很累，不过只要坚持过了那个时期你就能继续下来了，其实喜欢健身的人从身体到身心上都是很快乐的，建议大家都跑起来为了自己的健康！

shin shin