加载中…生病后应该做的第一件事
(2017-09-17 18:30:23)
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健康养生杂谈养肝茶 |
分类： 养生/治病 |
以前的人生病了，亲友探望说得最多的一句是“好好休息”，“休息”其实是为了身心合一。
我们现在的人太“劳心”，抬头有电视电脑，低头有手机，心神常常游离在身体之外。
今年清明节上伽南老师的茶薰课时，整个课程的核心就是“觉知”自己的身体。茶薰是帮助自己找回身体的觉知、和自己对话连接的一种方式。
现在的人生病了，不是关注自己的身体，而是关注“我想快点要孩子” “我怕耽误谈对象”。
我曾经也问过“医生，我为什么会得这个病呀？” “医生，这个大概要多久治好？”，医生头也不抬，根本不理会我。
当年我觉得医生的态度很差，现在我完全理解她了，“我为什么会得这个病”？有标准答案吗？没有，恐怕只有对自己的身体有足够的觉知和敏感，才能找到原因。
什么是“觉知”？咱们不提佛法，不来玄学，说简单点：
吃饭时你专注于咀嚼，体会到了米饭的丝丝甘甜，你就处于觉知状态；
和朋友聊天时，你认真倾听，进行着真正的心与心的交流，滋养着彼此的情感世界，就处在觉知状态；
“一心一意、专注当下”其实非常滋养身心，而一心二用、心不在焉的状态很内耗。
当你一边吃饭一边看电视时，是不是根本就不记得食物是什么味道？
当你一边和朋友聊天，一边想着其他的事情，是不是心里会升起烦躁感？
我在2013-2015年期间的新浪博客里反复提到要反省自己的病因，其实粗略地找出病因很容易：饮食不节、作息不规律、工作紧张、压力太大、情绪失控……
可是这些原因背后的原因呢？
“今天朋友聚餐，所以吃喝多了”
“昨晚加班太晚了，今天好困”
“最近公司上了一个新项目，压力好大。”
这样的情景是不是很熟悉？它们曾经不止一次出现在我2013年之前的生活场景里。
我们都是一群被生活的洪流裹挟前行的微生物，如果不学会思考和觉知，你的内在一直“无知无明”，那么就只能被动地过着这种被大环境支配的无序生活。长期生活在“无知无明”状态，必然身心分离，结果必然生病。
看过一个视频短片，说教育的真正目的是让你成为一个保持清醒觉知、不随波逐流的人。
如果你保持“觉知”，你不会刷微博、追剧到深夜伤身体；
如果你保持“觉知”，你不会无节制吃垃圾食品懒癌不运动；
如果你保持”觉知”，你不会恶语伤人出言不逊无理取闹；
当有觉知时，你会感觉身体里面血脉的运行、意识的流动、念头的起伏。
只有建立了觉知，你才会了解自己，才会了解疾病的来龙去脉。
伽南老师的茶熏课，以茶入道，实质是通过茶来唤醒觉知，体验当下。
我们上茶熏课时，喝的是课程组提供的扶阳茶，后来闺蜜小夕自己在家里做茶熏时，说用我的养肝茶效果也很好。
我就是这样啊，总想着把一样东西物尽其用，把一件事情做到极致（捂脸）。
我教大家一个简易版的用养肝茶做茶熏的方法：用保温杯泡好后，脸部凑到杯口，用鼻子呼吸茶气，深呼吸，一口气沉到丹田，如此反复。感受这股药气经由鼻腔进入体内，一直沉到腹部。这个过程，也能练习觉知。
这个方法不受场地局限，任何时候可做，拿去不谢。
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