现在人不仅肥胖的多，而且骨质疏松的也多，之所以如此，首先是日照不足，人们室内活动更多，紫外线照射量不够，不足以转化足够的维生素D,而缺少了维生素D， 再多的钙质也无法被身体吸收，骨质就要输送。

  第二个原因是运动不足，除了引起肥胖，还减少了骨质的重建。人只有在运动之后，才会告知大脑，这里工作量增加，要承重，需要给更多的钙质建筑骨骼，骨质密度才得以增加。如果没有任何外力刺激，大脑就得不到这种“申请”，就算吃进去了 足够的钙质，也无法为骨头所用。所以，一个人一旦长时间卧床，无论他怎么补钙，也仍旧要发生骨质疏松，甚至咳嗽一下都可能造成肋骨骨折。而以前贫困时期的人，虽然没有牛奶钙片的补充，但很少有缺钙问题，甚至还因为骨头硬而荣膺铁姑娘，就是因为他们不仅运动，而且是露天运动，前者减肥在先，后者补钙在后，所以那时候的人可能比现在人的骨头要硬。