为了增加营养，有人喜欢吃蛋白粉，有营养专家对这种都东西做过定义，属于有钱吃的没必要吃，有必要吃的没钱吃。意思是，只有营养特别缺乏经济很贫困 的人，因为食物中蛋白质严重不足，需要蛋白粉来补充蛋白，对于一般城市人甚至城镇人，蛋白粉都是多余的，因为我们食物中的蛋白已经足够了，能提供给人体优质蛋白的食物包括鱼肉蛋奶，还有都豆制品，就算吃素，也可以从豆制品内获得蛋白质。

   蛋白质确实是身体必须的基础物质，好像一座大楼的钢筋水泥，没有它，身体的格局都会受影响，但是，肾脏的功能会随年龄增长而下降，这是生理规律，而很多药物是要经过肾脏代谢的，肾脏会被药物所伤，包括饮食中的蛋白质，它是必须经过肾脏代谢的，所以，不要滥用药物，也不要过多补充蛋白质，特别是意义不大的蛋白粉，这也是对肾脏功能的节约，以便在关键时刻不会因为肾脏功能不足而影响治疗药物的选择。

  体检时化验的“血肌酐”，这是肾脏代谢的指标之一。血中肌酐分为外源性和内源性两种，外源性肌酐是肉类食物在体内代谢后的最终产物，内源性肌酐是体内肌肉组织代谢的产物，在肉类食物摄入量平横时，也就是说，在化验前没有过多吃高蛋白饮食的话，身体的肌肉代谢又没有太大的变化，肌酐的生成应该比较恒定，这个指标也不应该异常。

  在肾功能减退早期，血肌酐的变化不大，因为肾脏的代偿功能十分强大，只有当损伤程度占到整个肾脏的一半以上时，才会引起血肌酐升高，因此，当血肌酐明显高于正常时，常表示肾功能严重损害，特别是一些糖尿病人更要注意这个指标，因为糖尿病对肾脏的损伤更隐匿而且程度更严，等发现异常时往往为时过晚。