鼻子是过敏原最容易攻破的防线， 除非你出去就戴口罩，把鼻子遮住，其实这不失好办法，无论是开花的郊外，还是人群密集的公共场所比如地铁之类的，除了过敏原，口罩还可以很有效地拦截经过 呼吸道传播的细菌病毒，也不用什么特制的口罩，一般的就可以，只要戴上，一定比不戴有效。  除了戴口罩，如果你是过敏的人，就像进家门先洗手的习惯一样，还要养成洗鼻子，换衣服的习惯。

洗鼻子现在已经有了专门的“洗鼻器”，大一点儿的超市或者药店就能买到，用生理盐水，或者是蒸馏水，纯净水，至少是煮沸过消毒过的清水，加在洗鼻器中， 把水从一个鼻孔打进去，这个时候不要吸气，水会自然从另一个鼻孔流出来，这样多做几次，就达到了冲洗的目的，那些粘附在鼻腔的致敏原因此会被冲掉，过敏也 就躲过去了。

  如果没有洗鼻器，大一点的注射器（不要用针头）或者塑料滴鼻液的瓶子，吸进去清水或者蒸馏水来洗，也都可以，水最好和体温相当，这样刺激性小，更容易接 受。如果你能坚持这个习惯，很快就会发现，过敏的现象明显减轻，即便是不过敏，但是很容易感冒，这个办法也很有效，因为引起感冒的细菌病毒，也会被如此操 作而及时清除的。

   除了洗鼻子，过敏严重的季节， 外边穿回来的衣服上，一般都会沾上过敏原，花粉，粉尘之类的，所以，回家之后要换衣服，将外边穿的衣服抖一抖，在挂在屋外，这样也能减少你和过敏原的接触。

   接下来的问题是，你怎么知道你出现的问题是过敏呢？就是有明显的季节性，比如，每到春天就发作，哮喘，咳嗽，流鼻涕打喷嚏，这些是最常见的，此外还有皮肤的疹，癣，如果有明显的季节性，也多是过敏，因为环境因素引起的过敏主要是这些表现。

   细菌病毒乃至过敏原，侵袭人体的入口，一个是鼻子，一个是口腔，鼻子和口腔也是通着的。春天，除了过敏，也是感冒高发的季节，这个时候的感冒在中医讲多 属于“春瘟”，性质多偏热性，所以一般都有嗓子疼，嗓子干的症状，凡是有嗓子疼的感冒，多是热性的，至少是寒热错杂的，这个时候就不能单纯指望我们冬天感 冒时常吃的“感冒清热冲剂”了，这个药驱寒解表效果很好，但缺少清热功能，而后者恰恰是春天感冒不可缺少的，特别是有明显嗓子疼的时候，至少要配上“双黄 连”之类有清热作用的药物，不仅如此，无论西医还是中医，都会嘱咐你多喝水，如果明白了下面的道理，估计你喝水的主动性就增加了：

  引起感冒发烧的细菌病毒，会集聚在咽喉部，它们一般4个小时繁殖一代，多喝水，是为了用水把这些细菌病毒冲到胃中，到了胃里，它们就会遇到PH值小于3强酸——胃酸，马上就会被杀死。所以，经常喝水，就是频繁地把细菌病毒冲走，使它们来不及繁殖，感冒甚至会不药而愈了。