有读者问：她的一位朋友坚持喝了半年清咖啡（不加糖不加奶或者奶精），结果体重真的降下来了，不知道是不是合理，合理的话她也想试试。

如果你的这位朋友之前喝咖啡都是加很多的糖或者奶，这半年把这些咖啡伴侣去掉了，她的减肥效果可能来自这些伴侣产生的热量减少了，并不是清咖啡的减肥效果。咖啡本身没有减肥作用，包括茶叶也一样，它们只是不增重而已。

  很多人觉得喝茶减肥，特别是吃了油腻之后喝茶，感觉立刻清爽了很多，其实这个清爽不是减肥的结果，而是茶水能促进胃肠蠕动，帮助消化，但是你吃进去的油腻仍旧还是照样吸收，甚至吸收得更好一些。喝茶能减肥，是针对之前总是以饮料代替水的人来说的，因为茶水热量很低，不会因为多喝茶而长肉，饮料就不同了，但是茶叶本身是无法减少体内积存的脂肪的。

   咖啡也没有直接的减肥效果，喝咖啡之后人会兴奋，代谢会增加，但这种增加的强度还没到能减少脂肪的程度，要想通过代谢增加来减肥，只有运动，如果一定要靠药物的话，除非把自己吃出“甲亢”效果，代谢病理性地增高了，肥才能减下来，之前很多被查出的违禁药物都是这个路数。

    但是，无论茶叶还是咖啡，又确实有减少心脑血管病发生的作用。这是因为它们的这个作用，是通过其中所含的一些抗氧化作用的成分，来保护血管，预防血栓的发生而达到的，并不是通过降脂减肥来预防的。也就是说，茶或者咖啡是不可能减少因为肥胖，血脂过高等带来的心脑血管病的风险的，也没有减肥作用。