有读者问：我儿子今年十三岁，应该是我脾胃不好的原因，我儿子比较瘦，脸色发黄，总觉得身上没劲儿，特别是小腿以下至踝骨、手腕，无力还发酸。手脚总是很凉很凉，吃饭一直不算好，大便有时每天两次，舌苔白并且有点黄，有齿痕，近舌尖处有三道很深的纹路.小时候经常性的感冒、发烧、拉肚子，七八岁时好转，但从那时起到现在，嘴唇上总是有厚皮，起完又起。从几个月大时到现在，晚上睡后一个小时左右会出很多汗,头发、枕头、衣服都湿透了，夜里有时会做噩梦，吓得起来说梦话，但近一年好很多，只是偶尔；出汗吃了玉屏风也好一些，但没完全好，我很着急。

   按你的描述，孩子可能脾胃有点虚，这是中国人最常见的问题，可能和你自身的体质以及小时候对他的喂养失当有关系。现在先不要急着吃药，先要从生活习惯，饮食结构上调整。胃口不好，就不要勉强多吃，特别是高热量高蛋白的食物，家长总觉得那才是“营养”，其实不然，所谓营养，还要考虑身体的吸收能力，在脾胃好的人是营养的食物，如果孩子不能消化，就成了脾胃的负担，所以对他脾胃的调养更多应该时家长的事，从好消化的开始，蔬菜水果尽量多吃，肉蛋奶的每天适量就可以，同时一定要保证主食的量，因为五谷是最养脾胃的，提供每天身体必须的热量也是你最快的。

   夏天快到了，要尽量少喝冷饮，这种看似生活小节但却是对脾胃最大的影响，同时要注意锻炼，中医讲“久坐伤肉”，脾是主肌肉的，所谓伤肉，其实就是不运动也是在伤脾，所以与其着急找医生，不如你在生活中监督他，因为即便是医生的名方，也需要生活细节的配合，特别是脾虚的问题，如果饮食不注意，再好的药也无效，你索性花一年的时间试试看，是可以改善这种脾虚体质的。