老师你好；我在南方，湿邪典型症状基本上我都有，如身体总觉得疲劳，觉得身体发沉，发重，头也发蒙，嘴里发粘，舌头伸出来看可以发现舌质很胖，颜色偏淡，严重的舌头边上会有齿痕，甚至像孩子的小裙子似的，这叫“裙边舌”，这就是比较严重的脾虚湿困了。我还有大便干结如羊粪粒，每天是想进办法排大便，一般靠食疗排，向山药，薏苡米，芡实利湿的食物我是不敢吃。我这种情况应该怎样调理。 

为什么不该吃利湿的食物呢？按照你说的症状，确实湿比较重，需要将湿排出去，薏米芡实之类的都有利湿的作用，但如果像你描述的这些症状，仅仅靠食物可能力量不够了。你的湿之所以这么重，是因为脾虚不能把湿推出去，包括便秘也和脾虚有关系，但健脾的药一般都针对的是大便不成形，有实大便的效果，对你的便秘不能兼顾，所以可以到药店买生白术30克，注意，一定要用生的，才能健脾同时通便，送服“二陈丸”或者“藿香正气散”，前两个药都是燥湿的，天气越来越热，湿会加重，所以不要吃生湿的食物，包括油腻的甜的等。

很多人看了中医会问，吃中药有什么忌口？其实，不是中药本身需要忌口，而是你之所以看中医，吃中药，是因为你生病了，是你的病或者你的状态需要忌口了，你现在即便不吃中药，油腻和甜的也要少吃，因为它们会增加湿的程度，或者说，把中药的祛湿作用抵消掉。西医对得了糖尿病的人也会嘱咐少吃糖，控制每天的热量摄入，这也是西医的忌口。