有读者问：我是一个17岁的女生，体质不太好，一年中扁桃体总要发炎化脓一两次。怕冷，天气一转凉就爱手脚冰凉，尤其是冬天，有时甚至感觉像有寒气从指甲里往外冒。秋冬季节的傍晚左右腹部总爱胀气，而且很疼。平时月经很不规律，有时连续几个月没有。刚到秋天时有一阵儿白带特别稀薄且多。额头正中央起红色的痘，不知是不是心火？

从你的描述可以看出几个问题，首先，体质肯定不是很壮实的，至少是阳气虚，怕冷，白带稀薄，肚子胀等问题都是火力不足的表现，要改变这样的体质，首先要保温，不仅是冬天，夏天也要少吃冷饮，少吹空调，特别是腿和腰。你的月经不规律一个可能和体质有关，还有毕竟17岁，内分泌系统还没完全成熟，包括你说的起痘痘，都和青春期里，内分泌系统“蹒跚学步”有关，在注意保温的同时可以再观察一段，如果总是几个月不来月经，还是需要求助妇科医生。

 像你这样的人，平时可以多吃温性的食物，比如姜，枣，胡萝卜等，羊肉也是你冬天可以多吃的食物，还可以每天晚上睡觉前用热水泡泡脚，去去寒气。你说的扁桃体化脓问题也可气虚，抵抗力低有关，很可能在劳累，熬夜等不规律作息之后扁桃体就发作了，所以首先要注意规律生活，而且一旦发现扁桃体有发言的趋势，要多喝水，姜枣之类的温性食物也要暂停一下了。