有读者问,她是个胖子,多次减肥未果,但实际上她觉得自己吃得不多,不知道怎么还是胖呢?
很多人肥胖,归根结底还是吃得比消耗得多,即便是三餐少吃了,但日常的零食在不知不觉中也能使你发胖,关键是少吃,但很多人说不吃就饿得难受,下面教给你一个可以止饿的穴位。
有一个穴位叫“内庭穴”,就在第二个脚指头缝上,捏的时候可以从脚背和脚面上下一起捏,力量稍微大一点,让自己感觉有点痛的程度。如果单纯的只是老想吃老想吃,胃口特别旺的话,这个穴位可以控制一下食欲,一次按摩三五分钟就可以,你会明显地感到有饱腹感,接下来即便吃饭,饭量也会减少。
另外,肚脐到胸剑联合,就是两个肋弓连着的这个地方,从这个地方到肚脐的中点是“中脘”穴,在你饥肠辘辘,想药大快朵颐的时候,按压几下“中脘”也能减少饥饿感,让自己少吃,所以过去粮食供应不足时,人们要“勒紧裤腰带”来战胜饥饿,勒紧的也是这个部位,是有一定道理的。
还有一个特别好的穴位是“足三里”,可能大家都知道,要是你脾胃虚的话,是需要让你吃的,仅仅是禁食无效,而“足三里”能把吃进去的东西化成气血,不至于作为脂肪留在体内的穴位,所以揉“足三里"也能减肥,特别是虚胖的人,是在促进他们的代谢。
还有很多人胖,不管是实胖还是虚胖,肚子都特别大,这类人大便的问题不是干就是稀,总之都是脾胃运行失职导致的,看着壮,实际上市虚,这个时候揉腹既能治疗便秘又能治疗腹泻的,而且还能通过增加脾气运化而减肥,每天晚上都可以揉,每次按顺时针方向揉20分钟就可以。
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