有读者问 ，她今年40岁，习惯性便秘很多年了，吃过很多泻药，都是刚吃的时候有效，很快就不管用了，包括很多通便的食物对她也是无效的，她问还有什么办法可以使大便通畅？

   女性便秘的人不少，如果你在便秘的同时面色也不好，或者偏黄或者缺乏血色，头发也少有光泽，很干枯，而且月经量偏少，这样的便秘是因为血虚，血不能濡润肠道，肠道干燥造成的，对这样的人来说，最有效的通便方是补血药，如果图省事，很简单，仅仅一味当归就能通便，而且在通便的同时能保养容颜。

中医妇科有句话，“十方九归”，就是中医十张开给女性的方子里，九张都会有当归，妇科名方诸如“四物汤”，“黄芪补血汤”里当归都是主药。明代医家李士材对当归的评价是：“能领诸血各归其所当之经，故名当归”。

  如果你常年便秘，而且气色欠佳，看看自己的舌头颜色偏淡，可以直接到药店里买回当归的饮片，每天用10克，用开水像泡茶那样沏泡，然后加点蜂蜜当茶喝，通便效果有的时候比大黄还好，而且因为是通过补血而通便，所以不可能产生吃大黄通便带来的对药物的依赖性，一般情况下，坚持一个星期作用就很明显了。

  顺便提一句，像大黄，番泻叶，决明子这类最常用的通便药，属于“刺激性泻药”，用了可以通便，但马上的问题是肠道对它的依赖性，比如一种大黄制剂，第一个星期可能吃两粒大便就通了，到下个星期就需要加到3粒，再往后还要加，否则就无效，为此药会越吃越多，这是刺激性泻药的普遍特点。但当归没有这个问题，因为它是标本兼治的，在通便的时候还补血，血补上去了，肠道得以濡润，便秘就可以从根上解决了。