人体70%是水，各个器官组织的功能必须在水环境中才能正常进行，所以没人每天应该喝进1500-2000毫升的水，除非你因为心脏疾病等问题被医生提出限制饮水。

    等到你觉得渴的时候再喝水已经晚了，因为口渴的时候身体已经在缺水，而缺水时，身体会率先将有限的水供应给心脑肾这种重要的器官 ，作为全身最大的器官——皮肤这时候已经严重缺水，所以很多人总说自己皮肤干，和没能及时饮水有关系。另一个问题是，感冒的时候医生会嘱咐你多喝水，一方面是促进排尿排汗把毒素排出，饮水还有一个好处，就是可以冲掉寄居在咽喉部的病毒。一般情况下，流感病毒在咽喉等处停留四小时之后就会繁殖，引发感冒，如果你及时喝水，就能随时冲掉咽喉部的细菌，剥夺它的繁殖机会，所以预防感冒时多喝水也是一种物理疗法。

  至于怎么知道自己的身体缺水了呢？就是看你小便的颜色，只要小便颜色发黄，就说明已经缺水，要补水了，只有小便的颜色是清亮的时候，才说明是身体里的水分是充足的。