有读者问，她家里又很多朋友送的补品，阿胶枸杞之类的，她自己也经常感到疲劳，想问这样的补药什么时候适合吃？

恩像阿胶，大枣，人参之类补品很常用，因为谁都难免觉得疲劳，一疲劳就想到可能是虚了，需要进补了。事实上，真正需要通过补药来改善的疲劳并不多，很多人的疲劳只是功能失调，中医治疗的话只是需要调，而不是补。

  看自己是不是真的需要补，一个自己可以掌握的指标就是看舌头，如果这个人觉得很疲劳，体力明显不支，而且舌头的质地很淡，舌体也很胖，甚至在舌头边上都有牙齿的印痕，这可能确实因为虚，比较可能的是脾虚。但是，如果此时他的舌苔很腻很厚，这样的情形就比较复杂了，简单说就是本质虽然有虚的成分，但还身体里还有没代谢出去的“脏东西”，舌苔腻就是标志。这个时候如果想吃点补品，特别是像阿胶，人参这类的比较滋腻的，热性比较大的，首先要把很腻的舌苔清除掉，具体的办法首先是在舌苔腻的时候要少吃油腻，因为舌苔腻就意味着消化功能失调，胃肠中积滞，少吃油腻就是给消化系统一个恢复，自洁的机会。

   中医认为，舌苔很腻的时候身体或者脾胃里有“湿”，所谓“湿”就是没排出去得代谢废物，舌苔黄腻的是湿热，舌苔白腻的是寒湿，如果还有明显的胃口不好，仅仅饮食调理就不够了，可以到药店里买“二陈丸”来帮助去湿，什么时候这个腻苔去掉了，舌苔只是薄薄的一层，才可以进补。有的时候，当舌苔干净了之后，虽然还没吃补药，但以前的疲劳感已经减轻甚至消失，那就说明你的疲劳不是因为体质虚，而是因为“湿邪阻滞”，代谢废物没排出去，因为湿邪在中医里是阴邪，很重，所有有湿的人总觉得身体沉重，这个湿一去，即便不进补身体也自然轻松了。