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最家常最营养—韭菜炒蛋

(2013-07-23 21:06:56)
标签:

育儿

美食

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    结婚前,每个女人都是公主,很难得的下厨房。而结婚后,公主华丽的外衣褪去,为人妻为人母后,仿佛觉得,自己天生就属于厨房。

 

    都说,婚姻是一件斗智斗勇的事情。有朋友和我说,男人不能宠,你做饭了,他就不做了,慢慢的,你做饭就变成了天经地义的事情。可是,爱一个人的时候,女人的心总是柔软的。想着,平时两个人都是吃食堂的,好不容易有了空闲,能为他下厨做一餐营养丰富的家常菜,端上餐桌听他赞一句好吃,看他吃的津津有味,就觉得,幸福,其实是那么简单的事情,幸福,不外是为爱下厨房。

 

    韭菜属于春天,夏季很难遇到,买菜的时候很意外的在超市里面看到了有新鲜的韭菜买,很惊喜,挑选了一把回家,于是就有了这道虽家常但营养的韭菜炒蛋。


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    韭菜摘好、洗净、切段。鸡蛋加水、打散、放盐。


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    先煎鸡蛋。煎鸡蛋的时候可以略微的多放一点油。


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    煎好的鸡蛋盛出来,因为不盛出来鸡蛋就老了,影响口感。


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    用剩下的油炒韭菜,在炒的过程中放盐、鸡精等调味品,在韭菜炒熟后加入煎好的鸡蛋,略微翻炒后出锅。


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    韭菜,属百合科多年生草本植物,以种子和叶等入药。具健胃、提神、止汗固涩、补肾助阳、固精等功效。在中医里,韭菜有一个很响亮的名字叫“壮阳草”,还有人把韭菜称为“洗肠草”。韭菜虽然对人体有很多好处,但也不是多多益善。《本草纲目》就曾记载:“韭菜多食则神昏目暗,酒后尤忌”。现代医学认为,有阳亢及热性病症的人不宜食用。韭菜的粗纤维较多,不易消化吸收,所以一次不能吃太多韭菜,否则大量粗纤维刺激肠壁,往往引起腹泻。最好控制在一顿100克至200克,不能超过400克。

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