昨天，姜姜老师用她的践行体验，告诉我们在陪伴中如何使用“我是谁·负全责”。

 

今天，金霞用她的成长经历，告诉我们情绪会带着我们去看见“我是谁”、“他是谁”。

 

曾经的金霞是个无感的“机器人”，只有努力和目标，有情绪没有情感。

 

· 在家外，因为要努力达到目标，可以压抑情绪；

· 回到家，就把压抑的情绪发泄给了最亲的家人。

 

金霞作为爱与幸福的老学员，她走过了三个阶段：

 

第一阶段从错到不错，因为金霞是个努力又无感的人，她很快就做到了这一点，同时当年孩子小，家里没有太多的问题，她觉得自己挺好了，也就不去感受自己，停止了成长。

 

直到孩子进入青春期，用折腾的方式让她开始有很多的感受，进入到第二个阶段。

 

那段时间，金霞天天哭，从一个机器人变成了一个会哭的活人，看似痛苦的开始，实际上是爱进入的开始，让更多的人有机会来爱她，她可以重新感受被爱，感受自己，相信更多的人和更多美好。

 

现在的金霞，进入了第三个阶段勤奋地修自己，当她通过感恩、忏悔的方式，为发生的一切负全责时，她感动了爱人，也带动了孩子。

 

下面，我们来听听她的分享。

 

正文

 

 

文 |金霞 

 

我是宁夏银川的金霞，也叫悦纳。

 

“悦纳”，是我学习之后给自己起的名字，但这么多年过去了，只是在理论上“知到”，并没有做到真“知道”。

 

学习爱与幸福十年了，真正的改变是在芳芳老师的引导下，从认识情绪背后的需求开始，原来“情绪”能带给我那么多的美好。

 

最近，因为我在幸福吧报名听课没有通过一事，写了一个清垃圾作业。

 

当时我很愤怒，身体一直发抖，我想寻找这个情绪背后的真相。

 

芳芳老师说，想看见情绪背后的真相，必须要有负全责的心态。

 

她问我：当时的感受是什么？

我说：是失望、是被否定。我都那么努力了，你还看不到吗？凭什么别人能通过而我不能通过？我不甘心......

 

芳芳老师引导我，说出一直以来内心诸多的“不甘心”和“凭什么”。

 

高中时，如果不是生了一场病，我的高考就不会失利，我认为我的人生就会是另一种景象，所以，从那一刻起，我就认定自己是一个失败者。

 

但我不甘心，我觉得自己再失败也要努力，只要努力或许人生会有不同的转机，我想回到最初的鲜花和掌声中，拥有我曾拥有过的那些好的感受。

 

于是，我把自己活成了一个孤独的战士，除了工作就是学习，生活中没有情感交流，只有努力努力再努力。

 

在工作上，我扛着巨大的压力坚持努力，目标还能达到，可达到后我又觉得没啥意思，就会继续寻找下一个努力的目标。

 

让我最痛苦的是在生活中，我一方面很亢，因为我做事都能做成，另一方面又很卑，觉得自己很失败，把自己困在失败的恐惧中。

 

是我先给自己贴了一个“失败者”的标签，遇事总害怕别人说我失败，别人给我的任何意见，都会触动我内心深处那根敏感的神经，一次一次陷入失败者的感受里。内心无声的呐喊：我不想做个失败者，失败太痛苦。

 

“我已经拼尽全力，你们还说我，还要我怎么样啊，请放过我吧！”——我内心无数次发出过这样的呐喊，这是我很容易跟领导、跟身边人对抗的原因。

 

其实这个呐喊，是我对自己的呐喊，这么多年，我都没听到，我好心疼那个努力的自己，我最对不起的人是自己，这么多年为了得到认可，我委曲求全，不懂拒绝，讨好着他人的同时也在默默地对抗着。

 

芳芳老师带我看见：

 

· 不是别人否定我，是我自己否定了自己，还把原因归咎在他人身上；

 

· 我认为自己失败，借由他人的行为来折磨自己，将自己放在受害者的位置自怨自艾；

 

· 同时，把这份自己对自己的不满，投射在爱人、孩子身上，满眼垃圾，看他们不足，挑他们的不对，看不到他们的付出和美好。

 

看到真相的那一刻，我很难过，对自己忏悔、对爱人忏悔、对女儿忏悔，对曾经错怪的每一个生命忏悔：

 

不是你们不好，是我在既自我否定又怕被否定的矛盾中，痛苦了我自己，也伤害到无辜的你们。对不起，我错了！谢谢你，我爱你！

 

带着这份忏悔和感恩，我跟爱人表达了这份看见，他有些不敢相信，我们交流了两个小时，老公也道出了内心深藏的话：

 

二十多年来，每次老公喝多了酒，就说要跟我离婚。我为此特别痛苦，觉得自己很失败，“难道我做的不好吗？我那么努力为这个家付出，你还要跟我离婚。”

 

那天，老公说：“我不是真的想跟你离婚，我是一喝酒就想去为哥哥报仇，但我怕拖累你，所以才说要跟你离婚的。”原来老公是这么的爱我。

 

接着，老公叙说他的成长经历、情感历程，从我们相识的点点滴滴、有了孩子后的欢乐，以及生活中的磕磕绊绊。

 

我几度落泪，我不了解他，不了解自己，也不了解孩子，更谈不上理解和爱，带着不解和抱怨，生活在不好的感受里，把生活过得一地鸡毛，素然无味。用控制、要求的方式，将孩子“爱”得担惊受怕、伤痕累累......

 

我们越聊心里越敞亮，原来我们都在用自己的方式在意着对方，都在为这个家默默付出，却得不到对方的理解和认可。

 

曾经的我们不会爱还努力爱，孩子是最大的受害者。她不知道如何面对和接受忽冷忽热的“爱”，唯有用叛逆的方式让父母警醒，一遍遍呼唤我们回望来时路，活好自己就是对她最大的爱。

 

前几天，在银川幸福吧，孩子分享时说：妈妈变了，变得和以前不一样了，好久没见发脾气、闹情绪了。她在回原学校学习的过程中，妈妈不再催促和关注学习的结果，更多的是关注她的感受了。

 

曾经，我觉得有情绪是不应该的，于是极力地控制和压抑着，表面上心平气和，内心却翻江倒海，演戏好累，情绪好烦，懊悔着自己的情绪，逃避着家人的情绪。

 

现在，我觉得情绪真是个好东西，有了情绪一定要逮住不放过，它会带着我去了解真实的自己，以及未知的他人。

 

情绪，就是体内垃圾堆积而成的脓包，遇到刺激就会流出来，一次次刺激，一次次清理，直到痊愈。多次清理过程中的美妙，让我更有勇气去直面了。

 

这次我来回课，就是想为自己的生命真正的负全责，不为别人，只为自己，因为我值得。

 

 

 

 

 

结语

很多人认为有情绪是不好的，就会压抑自己的情绪，但不发出来的情绪还是情绪，一样会传递给身边的人。

就像很多孩子能感知到妈妈内心的不开心一样，最终长大了也和妈妈一样活得不开心。

 

其实，情绪没有好坏，是情绪产生后，人所采取的行为（发脾气）造成的结果（伤人）有好坏。

 

我们需要像金霞一样，透过情绪这扇窗，不断地看见真实的自己和他人，去化解生活中的问题和困难。

 

我们想告诉大家，情绪背后有感受，感受背后有念头，念头背后有真相，生命的真相就一个：“我本光明，只是没亮起来”，每个人都是圆满具足的。

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