文 |学金老师

 

亲爱的小伙伴们，我特别喜悦地想说，2020年的这一年，对我来说是特别有意义的一年，是我生命状态的重要转折的一年，我开始感受到我可以做自己，我可以发出自己内心的声音，也开始真正感受到自己的价值和意义。

 

曾经的我，活了四十多年，从未找到过自己的价值和意义。

 

我是家里最小的孩子，我有好几个哥哥姐姐，大家对我很照顾，安排好一切，我能感受到他们为我好的那颗心，但是他们也很情绪化对我，他们之间也常常吵架，这让我很害怕。

 

我珍惜着大家给我的一切，也压抑着自己的感受和想法不敢表达出来，因为即使我表达了，他们也不会听见，也不会在意。

 

我小心翼翼地看大家脸色行事，根据他们的满意度来判定自己行为的对错，活得忐忑不安，遇到所有问题都放在心里，委曲求全。

 

我就像一棵长在墙角的小草，默默地，没有人看见，没人听见，我好无助，好无奈，好想有人帮帮我……

 

成家后，我的爱人有责任有担当，对我极其呵护，我很珍惜我和爱人的小家，很感恩自己得到的幸福，所以，我依然用压抑的方式保护着我的小家和我的家族。

 

我从来没有自己，我真的可以做自己吗？——这是我压在心底最深的声音，这也是我觉得自己没有价值和意义的核心原因。

 

在爱与幸福浸泡的这八年里，每一年我都有成长，与身边人的关系也越来越和谐，可同时总有一些不满意的地方。

 

现在看来，我的生命在这八年的浸泡中，其实是为了这一年的突破积蓄力量。而我的生命底色也在今年的某个契机下，开始打开了全貌。

 

 

第一部分

被允许、被接纳后，我开始敢于做自己

 

 

这个契机来自于一次个案研修课上，我听到郑老师连续对一个学员说：“你是可以愤怒的。”

 

我听了就流着泪给郑老师发信息：“我可以愤怒吗？我可以愤怒吗？我可以愤怒吗？”

郑老师回复：你是可以愤怒的。

我回复说：“不，这不可能，我怎么可以愤怒呢？我不相信。我愤怒了我的大家族就散了，我愤怒了我的小家就失去了欢声笑语。我不可以愤怒。”

回复完这些话，我默默地流着泪。

 

直到周六晚上，郑老师给我们夫妻俩做个案研修，带着我们去看见我这个生命，让我看到了自己是一个极其压抑，极其乖巧，极其想大家族好，极其卑微，极其纯洁干净，极其善良，极其美好的孩子。

 

当我说出“我可以愤怒吗？”其实是我内心那个“本我”苏醒了，开始有一点点能量，开始想做自己了。遇到爱人我感觉好幸运，遇到爱与幸福我看到了自己的希望，可又总会陷在自己的感受中，害怕自己不行。

 

在老师的引导下，我一次又一次地释放着压抑在心底几十年的委屈。当我重新站起来睁开眼睛的那一瞬间，我觉得世界都变得更加明亮了。

 

郑老师让我去表达，把所有以前自己对老师们心里有嘀咕、有不舒服、有看不惯和害怕的事情都表达出来，甚至可以和老师们说好，让我在这个有爱的环境中，去“骂骂”他们，让自己“骂”爽了。听着郑老师给的方向，感觉怎么总是对我这么好啊，可是我怎么敢、怎么舍得去骂他们呢？

 

小编心语：

 

郑老师让学金老师去“骂骂”指导老师们，让自己“骂爽”了，这样的方式大家切忌擅自模仿。因为每个人的情况都不一样，郑老师是根据学金老师当下的生命状态和她所处的环境，给出的建议和方法。

 

爱与幸福的指导中有许多方法是需要在指导老师的指导下去完成的，同时指导老师选择的环境一定是安全的、是值得信任的环境才可以，否则就会伤到对方，也伤到自己。

 

请大家切忌擅自模仿！

 

可无论我敢不敢去表达，去“骂”人，在接下来的第一个月跟踪指导里，我的指导老师坚定地推动我朝着郑老师给的方向去行动，去表达，老师们给我的爱又一次次给了我越来越敢于做自己的勇气。

 

我不再每天看着别人有没有笑来判定自己哪里没做好了；我不再把所有责任揽到自己头上去否定自己；我不再小心翼翼地看别人的脸色。做错了就去为自己的错误行为负全责，我开始感受到力量在我身上不断升起。

 

这份力量来自于被允许、被接纳后的勇气；来自于自己主动负全责的勇气；来自于无论我怎样，大家都会爱我的信念。

 

第二部分

做自己需要自己敢于做决定

不抱怨，为自己负全责

 

结婚以来，我一直很喜欢我的公公婆婆，公公的包容担当，婆婆的勤劳能干都让我很喜欢，尤其婆婆那笑眯眯的笑脸让我特别欢喜，她也很少和公公吵架。喜欢到曾对自己的妈妈说，“你要向我婆婆学习”。当时让我的妈妈特别难受。而我的喜爱也让公公婆婆关系越来越好（后来才知道公公婆婆以前也有过很多的争吵）。

 

公公婆婆和我的关系一直都很好，直到前几年因为爱人职务提拔，公公婆婆为此打电话和写信，让我不要再参加爱与幸福的活动，也不要和当地爱与幸福的家人再联系了。即使我带他们去参加孝亲营，他们很开心，可最终婆婆依然对我说，这个活动很好，可是怕大院里的人说我经常外出参加活动不好，让我以后不要再参加了。

 

当时的我，特别崩溃。我难过自己对他们这么好，他们却因为怕影响爱人，而要求我不再参加活动。我觉得爱与幸福是利国利民、让我有机会和大家一起互帮互助的好事，婆婆只顾自己没有远见。

 

我希望爱人去和公婆说明白，可爱人只是沉默不语，因此我开始抱怨公公婆婆和老公，特别难受又无法解脱。

 

想着郑老师让我在个案后要多去表达，终于有一天，我走到公公婆婆面前，说出这几年爱与幸福带给我的个人成长，家庭关系的变化，我和很多人关系的变化，确定爱与幸福是在做一件帮助别人、帮助自己的好事，我决定无论公公婆婆是否理解支持，我都会坚定地做这件事。

 

说完，爱人也在旁边说：“我们都是快五十岁的人，我们会安排好自己，你们就不要操心了。”公公婆婆说只是担心我们太辛苦，不想我们太辛苦。然后婆婆还说她习惯有什么话就说，说了就不再计较，也不会记在心里想不开。

 

当时我对这句话有了不舒服。过了几天我突然发现，自己为什么对婆婆的这句话这么对抗，因为从小到大爸爸妈妈哥哥姐姐们就是想说什么就说什么，很多时候把情绪的垃圾都发给了我。作为家里最小的孩子，我不敢对抗不敢顶嘴不会表达，只有把这些情绪深深压抑在心底，让自己纠结痛苦着却说不出来，害怕说出来会有不好的后果。

 

现在我终于说出自己想说的话，感觉好轻松啊；我终于坚定地发出自己的声音了，我可以坚定地去做我想做的事情了。

 

我忽然发现，过去的我不敢发声，是源于自己不敢承担责任，我还害怕自己做不好，别人会怎么看我，我把自己好不好、行不行的决定权交给了别人，总在被动接受。

 

当我表达出来后，我也就勇敢地承担了责任，也就勇敢地做了自己，无论好坏对错，我可以为自己负全责。

 

我的人生我作主，我命由我不由天。

 

 

小编心语：

我命由我不由天——自卑的人或在困境中的人就要说这句话，因为这样你就不自卑有勇气有信念。

 

我命由天不由我——自负的人或在顺境中的人要说这句话，让你知道自己所得到的一切都是老天给的，让你不要自负自我。

 

 

第三部分

做自己是停止外求的心，自己给自己

有一天吃早餐时，我夹了一片糖醋生姜给爱人，爱人血糖高不能吃，我说吃一片也没什么关系。爱人把生姜片按到碗底表示不要，那一刻我突然很生气，我只是觉得早上吃姜片挺好的，完全是一份爱，不要就算了，为什么要这样按到碗底。

 

生气了两天也不好对谁诉说，会觉得自己是无理取闹，可我就是很生气。直到两天后，我和爱人说“为什么你就不能接受我的一份爱呢？”

爱人说，他想不通不吃一片姜就是不接受我的爱。

我生气地打了几下爱人的手，打了之后我在想自己怎么才能从黑圈里出来。

 

我忽然看见自己一直都是在向老公索要，可是老公也没有，他想给也给不了我，我向他索要只能是死路一条。

 

我不向老公索要也是可以的，我为什么要向他索要，我自己可以给自己。想到这里就好像有一道光照在我的身上。

 

我可以不要了！我可以不要了！

 

于是，我站起来给爱人表达。爱人很无奈，那一刻我感受到爱人内心的痛苦，就紧紧地把爱人抱在怀里。

 

这让我意识到做自己就是不外求，自己做自己的主人，这样的我也能给予别人。

 

 

第四部分

做自己是不放过自己的任性

勇于直面真实的自己

让自己真实地活着

 

 

我一直牢记一句话：只要是难受，一定是站在自己角度的自我和自保。

 

我为自己的错误行为去道歉，去感恩别人让我看到自己的生命真相，有了成长的机会。我通过一次次地行动，心里的难受感觉越来越少了，偶尔的一些念头也不放过，去看见、去表达。

 

我心里一直有个结，在过去的几次参营中，清江老师曾大声地批评过我们带组志愿者，我很讨厌也很害怕，表达过几次。感谢他让我看到自己的害怕，可我还是害怕。我也曾用道理说服自己，可我的这些害怕和讨厌，不是道理可以转变的。

 

在最近一次的个案研修课上，我远远看见了清江老师，心里有丝慌乱涌了上来，我突然看到了我的爸爸妈妈。

 

爸爸是一名参加过抗日战争和解放战争的老革命，妈妈是一名家庭妇女，没有上过学的妈妈极其渴望能有文化知识。因为爸爸曾经给外公写过一封信，秀才外公很生气地对妈妈说过：“唉呀，连个信都写不好。”妈妈就说了爸爸一辈子，说爸爸没文化，就知道发脾气，只会卖死力做事。

 

这句话留在我的心底，让我认为发脾气吼叫的人是没文化的人，是让人讨厌的人。清江老师被我投射了。

 

看到这个真相，我鼓起勇气去向清江老师道歉，其实是向我的父亲忏悔，我忏悔自己一直站在妈妈这边评判父亲。

 

当我表达完站起来，感觉面前的清江老师再也不讨厌不害怕了，是怎么看都很可爱的老顽童。

 

我就这样一次又一次地在忏悔、道歉、感恩中找到了真实的自己，当我直面时，那些美好感受自然流到我的内心，让我觉得这样活着真好！

 

 

第五部分

做自己就是点亮自己，照亮别人

 

在陪伴学员的过程中，曾经的我经常会陷入到害怕自己不行的感受中，这样的心态在面对学员时，我没有力量去推动。

 

我一直记得郑老师说过，指导学员的过程就是指导自己的过程。于是，我一次次静下心来看自己，看到自己是谁后，我活得越来越笃定。

 

当我笃定时，我可以坚定地推动学员，也可以看到学员情绪背后的痛苦和恐惧，我开始触摸到生命，特别是当自己深深感受到被允许被接纳的力量，感受到释放内心压抑的委屈和愤怒的重要后，我就能允许和接纳学员，给予他们更多的力量。

 

尤其面对容易情绪化、充满怨恨的学员，一开始我特别害怕，不知道该如何面对和推动。随着几次沟通后，我忽然感受到，在她情绪化背后是深深的自责和不认可自己，她的无奈和无助背后是一颗特别想好的心，我被这个生命感动，也就不再害怕她。我明白，她只是用一个“认为我不好”的外壳掩盖着自己的美好，我让她在我爱的怀抱里好好地宣泄释放，用爱来化解她认为的怨恨，让她感受到这个世界是有美好的。

 

每一次学员的成长，就是我自己生命的一次成长。每一次我自己生命的成长，也会让学员有一次成长。

 

陪伴她、推动她、照亮她，也就陪伴了我、推动了我、点亮了我。

 

 

第六部分

做自己就是找到自己生命本身

的价值和意义，活在当下

 

原来我是一个内心对自己极不认可的人，认为自己什么都不会，什么都做不好，觉得自己是个没有用的人。随着这一年的生命成长，我越来越看到自己这个生命的价值和意义。

 

四十七岁的这一年，郑老师耐心地等了我八年，终于等来我有勇气想做自己，敢做自己，我感受到了自己的成长和变化，我感受到和自己父母关系的变化，尽管父亲已经离开，可是父亲在我的心里日益高大，只是原来的我不懂父亲而已。

 

父爱如山，这种与父亲的链接，让我站在了父亲的肩膀上开始挺直脊梁。

 

母亲健在，还可以让我好好地去孝敬她、宠爱她，帮助妈妈获得从小到大都没有得到过的温暖和力量，把妈妈当成我的女儿做我的宝贝。

 

母爱如水，我能有今天的幸福生活，不是知识，不是努力，是父母传承给我的那一颗善良美好的心，那一颗充满感恩的心，那一颗无私奉献的心。

 

这些关系的捋顺，让我真正看到自己也是一个伟大的生命，是一个有用的人，我这个生命本身就具有价值和意义。

 

这次参加厦门爱上幸福吧一周年庆典，我感受到“族”的力量，我想我能不能在当地也建幸福吧？我不再迟疑犹豫，有想法就行动，活在当下的感觉真好！

 

2020，谢谢你让我开始明白，

 

2021，我可以主动行动啦！

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